こんにちは！
伊勢原の女性専用整体サロン
和らぎふくろうです
ここ最近、朝晩の冷えを感じるようになってきましたね
寒暖差は自律神経にも影響を与えますし、
下半身の冷えも気になるところ、、、
そんな時は天然成分を使った入浴で
ゆったりお風呂タイムを過ごすのはいかがでしょう
日々忙しく頑張って頑張って
常にストレスにさらされていると
自律神経の「交感神経」が優位となり
「副交感神経」の切り替えがうまくいかず
自律神経バランスが乱れる原因に
入浴は体をキレイにするだけでなく、
起きて活動している時に優位になっている
「交感神経」を
リラックス・休息モードの
「副交感神経」を優位にさせる
スイッチになります
入浴は
●体を温める
●血行を促進し、筋肉を柔らかくする
●老廃物の排出を促す など
嬉しい効果も(*^-^*)
入浴に天然成分をつかうことで
これらの効果が更に高まり、
お風呂から上がった後の体の温まりも持続されます
電気を消して暗くすると
目や頭の疲れがより癒され
ゆるむ効果が倍増します
ぜひお試しください(^^♪
《精油を使ったゆったりお風呂タイムの楽しみ方》
1回分の天然塩又はエプソムソルトに
（天然塩の場合30～50g、
エプソムソルトの場合150～200gが適量）
好みの精油を5滴まで入れて混ぜ
浴槽に入れる
おススメはエプソムソルト
ソルトと名前がついていますが
塩ではなく
「硫化マグネシウム」
そう、
よくお伝えしているおなじみのミネラル
「マグネシウム」です
むくみの改善や発汗によるデトックスが期待でき、
不足しがちな「マグネシウム」の
経皮吸収にも役立ちます
エプソムソルトは天然塩より刺激が少なく
敏感肌には嬉しいですね♪
風呂釜を炒める心配がないので
追い炊きも可能。
天然塩を使う場合は
追い炊きはしない方がいいです。
《おススメの精油》
ラベンダー
ベルガモット
イランイラン
サンダルウッド
ゼラニウム など
＊熱すぎる温度は交感神経を優位にしてしまうので
40度くらいのゆっくり浸かっていられる温度が◎
天然成分だけの入浴剤で
ゆったりリラックスタイムを楽しんでくださいね
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました