セルフケアマスターの石山史恵です
今日は「あによべ体操」というセルフケアをご紹介します。
娘ちゃんが突然やってくれたので動画を撮りましたよ
お子様でも出来ます。
「あ・に・よ・べー」
大きなお口で。最後は舌を出して下さいね。
口腔機能、舌機能がアップして
舌位が上がり、口呼吸から鼻呼吸になります。
お子様には歯の矯正機能もあると佐藤先生が言ってました。
1日30回目安とのことですが、数回するだけでも
効果がありますよ～。
私は舌が上あごについていなかったのですが
これをやって上あごに舌が自然と付いて
鼻呼吸になりました。
風邪予防にも最適です
最後までお読みいただき、ありがとうございます！
今日も素敵な1日を
6月に印西市在住ママ限定 2daysセルフケア講座開催予定です。詳細は近日お知らせしますね。