セルフケア1ヶ月続けたら 30日目

万年ダイエッターから卒業間近！

さとう式リンパケア インストラクター

セルフケアマスターの石山史恵です。

インストラクター合格の日より1ヶ月たちました。

気づけばセルフケアも1ヶ月続けていました。

1ヶ月の変化

マイナス1キロトータルでマイナス12キロになりました。

明日全身写真を撮っておこうかな。見た目はかわっているのか、いないのか？

細胞のひとつひとつに、間質リンパから栄養、酸素が届いて老廃物や二酸化炭素を運んでもらう。

栄養、酸素が届いていると必要以上に食べたい～！って感じなくなります。

間質リンパが自然と流れるには、ポンプ機能である筋肉をフワフワにすると良いんです。

普段のセルフケアは気付いたらやっています。

特に時間は決めてないですが、朝とかお風呂上がりとか多いかな。

1回の時間は3分くらいでしょうか。

今度はかってみようと思います。

いつも気に入ってよくやるセルフケアもあれば

新しく動画で紹介されているものを取り入れてみたり。

ブラシケアも簡単で気持ち良いし好きです。

引き続きセルフケア生活していきます

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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