早朝のブログ更新、失礼します！
今日からアイドルマスター10thライブが始まりますね！
私もペーパー管理栄養士の端くれ。
皆様のお役に少しでも立てるならいまやろ！と思い、熱中症対策をブログに書かせて頂きます。
本当は、もうちょい早く書きたかったんだけど💦
対策をバッチリ知ってる皆さまもたくさんいると思いますが、うんちくだと思って聞いてください( ^ω^ )
口に入れるものは
お水や麦茶＋塩キャンディなど塩摂れるやつか、スポーツドリンクが定番。私は水をたくさん飲むから、塩の補給に干し梅とか食べます(・∀・)
カフェインは利尿作用があって身体の水分が抜けやすくなるから、炎天下で応援して下さる皆さんにはエナジードリンクやコーヒーは大量にごくごく飲んでは欲しくないところ。
個人差はいろいろあるだろうけど
「自分これ飲むとめっちゃトイレ近くなるわー」って飲み物は控えたほうがいいですよ。
服装は通気性があってゆったりしたものを。下半身に大きな血管があるから、特にボトムはゆったりがいいです。スキニーとか避けてほしいな。暑いし蒸れるし、快適な服が一番。
「熱いぜ！」と思ったら
首や脇、足の付け根を保冷剤や冷たいペットボトルで冷してね。
具合悪くなったら我慢しないで救護室に。
観れないのを勿体無く感じてしまっても、
我慢して観て、皆さんが身体に支障をきたしたら私たちも悲しいです。
私は夏のライブなどに慣れてないから、知らないこともいっぱいです。実際に行ったことのある人の意見もたくさん聞いて対策を！！
私たちも気をつけますo(｀ω´ )o
ということで！
今日から健康第一で楽しみましょーー！！