こんばんは。青山です。
久しぶりにジムに行って、ヨガして、筋トレして、走って…
めちゃくちゃ気持ち良かったです！
腕がプルプルと震えるほどに胸筋を鍛えてきました！
私は、極度に腕の力が弱く、腕立て伏せが1回もできないんですよね。。
目標は腕立て伏せ3回！！
目標設定は小さい方がいいのです。
★ワークショップのご案内★
自己肯定感を上げるリフレーミングを私と一緒にしませんか？
皆さんは、ネガティブな自分がダメだ…なんてまさか思っていませんか？
高校2年生の次男に、ネガティブはダメなの？と尋ねたら、
「ネガティブがなければポジティブに気づけないから必要」と。
さすが、一緒に食事するときに、こんな話ばかりしているので、ハナマルでした。笑
そもそも、日本人というものは、不安遺伝子と呼ばれる『セロトニン・トランスポーターss型』を持っている人が多く、
不安を感じたり、うつ病になったりする人が多いのです。
『セロトニン・トランスポーターSS型』とは、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの量を調節する遺伝子で、
不足すると不安を感じやすくなってしまいます。
あなたがパートナーシップで不安になってしまうのは、
なかなか逢えなかったり、連絡がなかったりした時に、幸せホルモンが分泌されなくなって不安になってしまうというわけですね。
逆に、『セロトニン・トランスポーターLL型』という遺伝子を持っている人は、ポジティブな人が多く、どんな困難な出来事に遭遇しても対応できるのだそうです。
その『セロトニン・トランスポーターSS型』の遺伝子を持っている日本人は65%で、アメリカ人は19%
『セロトニン・トランスポーターLL型』を持っている日本人は３.２％で、アメリカ人は32％
不安遺伝子を持っている日本人はアメリカ人の約3倍強もいて、
ポジティブ遺伝子を持っている日本人は、アメリカ人の1/10しかいないということになります。
つまり、日本人は、、、遺伝子的に、
ポジティブな人が驚異的に少ないということになりますね。
え〜！ほなしゃあないな（訳：そしたら仕方がないわね）
いえいえ！不安を感じやすいのは、日本人の気質として仕方がない！と諦めるなんてもったいない！
日本人の不安遺伝子は、まさに日本人の緻密さ、精密さ、きめ細やかさ、完成度の高さ、繊細さ、などなど素晴らしい実を結んでいますよね。
さて、勉強熱心な皆さんなら、リフレーミングをすでに知っていると思うのですが、
直訳すると、frameフレーム（枠組み）をre改める（変える）ということ。
簡単にいうと、”不満”は”満足”に、
”もう無い”を”まだある！”という喜びに、変えていく方法です。
見ている視点を変えるだけで見える世界は必ず変わってきます。
「私は不安遺伝子を持っていて、どうしてもネガティブな視点を先に見てしまうクセがある」
ということを知っておくだけでも、
もう１つの視点がある！じゃあそれは何だろう？
という問いかけができますよね。
『不安を感じやすい（ネガティブ）』をリフレーミングすると、
慎重だから大きな失敗をしない、
リスクを回避できる、
人の気持ちがわかって優しい、
堅実な日々を送れる、
細かなことに気づける、
責任感が強い、
真面目、
用意周到なので忘れものが少ない、
想像力が豊か、
計画性がある、
などなど、他にもたくさんの素晴らしいことが出てくるのではないでしょうか？
まさに、『総論楽観、各論悲観』の、各論悲観の部分ですね。
成功している人には不安症な人が多いというのもうなづけます。
大きく失敗するリスクを回避することができ、きめ細やかな準備をしっかりし、堅実に進めることができるからではないでしょうか。
さて、勉強熱心な皆さんなら、リフレーミングをすでに知っていると思うのですが、
あなた自身が自分の短所だと思っているところや、
過去に起こったネガティブな出来事などについてしっかり向き合って、リフレーミングしてみたことはありますか？
知ってる、できる、やってる、は全然違います。
『バタフライ』と聞いて、すぐに「水泳でしょ？」と思うあなたは、バタフライがどんなものなのかは知っているのでしょうが、
バタフライができますか？（できる方は素晴らしいですね！）
チェロってどんな楽器か知っているかもしれませんが、
あなたはチェロが弾けますか？
知ってる、と、できる、はレベルが雲泥の差です。
どんどん新しい情報をたくさん入れるより、
一見当たり前のようなことを、何度もやってみて、自分が自然とできるようになるまで落とし込むことの方がずっとずっと大切です。
私も、当たり前のようなワークをしたりすると、その度に新しい気づきがあったりします。
という流れで、、基本的なことだけどとっても大事な
リフレーミングのオンラインワークショップをします！
思いついたら、即実行！！
思いついた時が、テンションMAX！
ピンときた方はお申し込みくださいね。
60分程度のワークショップお茶会のような感覚でご参加いただければと思いますので参加費は無料です。
🍁豊饒の秋🍁に、あなたの心もついでに”豊か”にしませんか？
【オンラインワークショップお茶会】
★日時
①10/16(土）20:00〜21:00
②10/21(木）14:00〜15：00
★お申込方法
青山の公式LINEから『ワークショップ』と、メッセージを送ってくださいね。
↓
LINE 🆔 @592phedu
好評でしたら、また次もやってみたいと思いますので、よかったら気軽に参加してくださいね。
お久しぶりです！の方も、初めまして！の方も、お待ちしております♪
こちらのセミナーもお待ちしております♪
↓
今日より明日輝く心身美を手にするきっかけにしませんか？
●10/30セミナー詳細はこちら
※ セミナーに参加していただいた方へは、美容のお悩みNO,
２！気になる毛穴ケアについてのPDFをプレゼントいたします！
表情筋をほぐして劇的リフトUPセミナー
★只今、公式LINEに新規でご登録いただいた皆様へPDF冊子をプレゼントしています。
詳細は、LINEのメッセージをみてくださいね！
↓
.
★ご登録いただいた皆様に
『愛されマインドを手に入れて、永遠の愛へ導く方法！』
PDF冊子プレゼント中！
↓
（15日間無料メール講座）
★『愛されマインドを手に入れて、永遠の愛へ導く方法！』
PDF冊子プレゼント付！
↓
aoyamasyodai★gmail.com からの受信登録をお願いいたします。(★を@に変更してください)
.
※メールセッションは、お一人お一人きちんとお返事させていただきたいという観点から、お受けする人数を限らせていただいております。お受けできない場合もございますのでご了承下さい。
