ブログネタ：今から何キロやせたら、ちょうどいい？
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よく言われるのは、20歳の時と比べてプラス10％が理想的。
実際はどうなんでしょうね。20歳のとき52キロだった人は
57キロまでが理想体重ですよね。
女性の場合は特にエストロゲンというホルモンの働きによって
どうしても年を重ねると皮下脂肪を溜め込むということがあり
ます・・・どうしましょうか・・・逆算しましょうか。
私も20歳の頃はとてもやせていて、スタミナがなくて頑張って
太る努力をしてやっと5キロ太りました。
今は・・・それプラス5キロですよ。。でもみんな人それぞれに
調子の良い体重がありますから、あまり体重を一気に落とす
と体調をくづしたりするので、ほどほどに。
でもメタボリックになると、血管の老化も早まるし、肌に酸素が
いきわたりにくくなるので、肌も老化してくるし白髪にもなるでしょ。
だから野菜を食べるように努力してみたら如何でしょう？
両手一杯の緑黄色野菜と両手二杯分の淡色野菜を食べて
頑張ってみてくださいね。
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