今年もはや3日
クリスマス、年末、お正月
ご馳走が続いてそろそろ胃腸が疲れてきた時では
ないでしょうか？
それに加えて
体が重くなってくるので
動くのも嫌になって心も重くなってしまいます。
私が生徒さんのダイエットのサポートを
させていただく時に
一度は10キロ近くを落とすのですが
そのあとは
食べ過ぎたら、体重が増えたら
すぐに微調整するように
アドバイスしています。
なのでリバウンドはほとんどありません。
調整の仕方はいたって簡単
食べ過ぎたな〜
体重増えたな〜
そう思った瞬間に
その１〜３日間ゆるーく断食や
お食事を軽めにします。
これができるかどうかがとても大切。
調整の時に白湯を飲むとさらに胃腸を綺麗に
してくれます。
1月に
みなさんが興味を持ってくださっていた
ゆるアーユルヴェーダファスティング
体験
を開催します。（日程はまだ未定、近々発表）
お正月太りは1月中に解消♪
ゆるアーユルヴェーダファスティングは
『今までのファスティングは全部失敗だったけど
これなら続けられる』
『身体が冷えないからとても
快適でした』
等、お声いただいています。
お一人でファスティングに不安がある方は
ぜひご相談ください。
明日は
お家でできる、疲れ解消、綺麗になる簡単ストレッチを
ご案内♪
それでは今日も素敵な1日を♡