いきなり写真笑
いつも椅子の上であぐらをかいているので
それが面白かったらしく
生徒さんに写真を撮られてしまいました。
女性らしいしなやかな体を作るために不可欠なもの
それは
股関節、骨盤周りの柔軟性！！
骨盤は体の中心で
体にとってとても大切な役割を持っています。
しなやかな骨盤は
体全体が凝りにくくなるし
何と言っても
女性らしくて美しい♡
骨盤周りや股関節をしなやかにしておくことは
妊活にとっても必要です。
今日は簡単にお家でできる
股関節と骨盤周りをしなやかにする方法。
もちろん許されれば社内でしても大丈夫笑
と言っても説明するほどでもないですが
椅子やソファーに座るのではなく
床にあぐらで座ります。
その時に座骨（お尻の真ん中にある骨）をしっかり安定させます。
疲れてきたら
足を交互にしてね。
ちょっとポイントが
あぐらをかいてる時に骨盤を起こして
お腹を凹ませてあげると
それだけでも腹筋が付きます。
もちろん椅子の上であぐらもOK
この方法はいつも生徒さんに
指導させてもらっています。
なぜかって
椅子やソファーに座っている時って
歪みが起こりやすいの。
テレビを見ながら
本を読みながら
家族とおしゃべりしながら
試してみてくださいね〜♪
それでは今日も素敵な１日をお過ごしください
ホリスティックアドバイザー
土居祥子（どいさちこ）
・1月11日開催2019年NewYear開運クリスタルボウルヨガin浅草
・ゆるゆるアーユルヴェーダファスティング体験会
・ウィークエンド婚活・妊活のためのキレイになるヨガ
・オーガニックおしゃべりランチ会
・フライデーナイトヘルシーランチ会
Sachiko公式Line@
美は１日にしてならず
