ダイエット中の外食どうしてる？
こんばんは
今日もみなさまお疲れ様でした
今日はモーニングインスタライブから始まり
ビジネスミーティング
セミナー
打ち合わせ
が終わりほっと一息です
今日も一日頑張ったよー
あっ
ちなみに最近、朝8:30から
インスタグラムでモーニングインスタライブ
毎日やってるので、遊びにきてね
リンク飛ばない方は
sunmoon_sachiko
で探してね❣️
前置きはいいとして
最近カウンセリングで多いお悩みは
『外食が多いからダイエットは諦めてるんです』
そんなお声
確かに毎日ラーメン、トンカツ、ラーメン、唐揚げを
毎日爆食い
と言う内容でダイエットするのは
難しいですが
外食だって
チョイスを変えることによって
ダイエットだって全然できちゃうんです
ダイエットしてるからって
あれもこれも我慢
パーフェクトにやろうとすると
ほんと！！続かない
もしも一瞬痩せたとしても
その後は
リバウンドする可能性大
我慢ってすると
予想以上に心に残り
後でストレスになって
爆食いの結果になるんですね。
私はこれで何十回と失敗してきましたから
なので外食の中でも
どんなお店を選ぶか
どんなお食事を選ぶかを
今までと変えてみるといいですよ
どんなふうに変えるかっていうと
例えば
この前、ちょっとバランス崩してるって
思った時の子供たちとのランチ
ちなみにここは新宿のニュウマンのステーキのお店なんだけど
こんなランチメニュー
ご飯、お野菜、お肉などのタンパク質が
バランスよく入ってるプレートとか
おしゃれなお店がなくても
それならファミレスや定食やさん
居酒屋のようなところでも
できちゃいますよね
栄養をバランスよくとることで
体脂肪が減りやすく
偏ったものを爆食いすることが
なくなり、リバウンドもしにくくなります
ラーメンや、カツ丼のような
油が多いものや麺類などを控えて
バランスの良いランチ選んでみてくださいね
とはいえ
ちょっと普段より
外食増えているのよね
ちょっと脂質や糖質が多いお店になることが多くて...
なんて場合は
こちらのお茶おすすめです
アロマがたくさん入ってて
香りがほっこりさせてくれます。
今日もお仕事終わってほっこりタイムしました
スリークティーについては
また明日詳しく書くね
体の脂質や糖質を調整してくれたり
満腹感を上げてくれる素晴らしい子
体温を上げてくれるので
体質改善にもgoodですね
飲んでみたい方はこちらより（←クリックしてね）
と言うことで今日は
外食について書きましたが
もっとダイエットや体質改善のお食事のことで
詳しく聞いてみたいと言う方は
クリックしていただくと詳細ページ飛びます）
それではみなさま、今日も最後まで読んでくださって
ありがとう
今週も
健康でハッピーな週末をお過ごしくださいね
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