森の中の隠れ家トータルエステサロン
GARDEN 神谷です
お久しぶりのブログになってしまいました
気づけば1月も半分が終わってしまいましたね
今年の目標は作りましたか？
私の目標は
『体温を上げる
』
』体温を上げることは全て身体に良いことばかり
・免疫も上がって病気になりにくい身体に
・基礎代謝が上がり、太りにくい身体に
・腸のぜん動運動が活発になり、便秘や大腸がんの予防に
・脳の血行がよくなり、記憶力低下や認知症の予防に
・脳の血行がよくなり、記憶力低下や認知症の予防に
・妊娠しやすい身体に
などなど、挙げるとキリがないくらい
徐々にではありますが、0.1℃でも上げれるように
普段も冷やさないようにと気をつけているのですが、今年から継続しよう！と決めたものが
朝イチの白湯を飲むことです！！
白湯を飲むことは
☆血液の循環がアップして
脂肪燃焼されやすくなる
☆内臓機能が活発になり
老廃物が排出しやすくなる
☆尿量が多くなり、
余分な水分を排出しむくみや便秘の解消
☆内臓の疲労回復
などの効果があります
≪白湯の正しい作り方≫
(1) やかんにキレイな水を入れ、強火にかける。換気扇も回しておく。
(2) 沸騰したら、やかんのふたを取って湯気が上がるようにする。
大きな泡がブクブク立っているくらいの火加減に。
(3) 2の状態から火を弱め、10～15分間沸かし続ける。
(4) 飲める温度に冷まして、すするようにして時間をかけて飲む。
※残りは保温ポットに入れておくのがおすすめです。
(2) 沸騰したら、やかんのふたを取って湯気が上がるようにする。
大きな泡がブクブク立っているくらいの火加減に。
(3) 2の状態から火を弱め、10～15分間沸かし続ける。
(4) 飲める温度に冷まして、すするようにして時間をかけて飲む。
※残りは保温ポットに入れておくのがおすすめです。
ベストなタイミングは
朝一番、起床後です
起床後は1日で一番体温が低い状態なので、
朝食前に飲めばその日1日の新陳代謝力を高め、脂肪燃焼効果なども期待できます
皆様も一緒に白湯飲み生活始めてみませんか？