11月27日のテコンドークラス。玄場先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日のテコンドークラスは初参加の方が2人いたので、いきなり蹴り技ではなく、ステップやダイナミックストレッチから始めました。身体の使い方を体感してもらってから、ミットを蹴ってもらったので、初めてのメンバーも結構いい音鳴らしてミットを蹴っていました。
途中と最後にストレッチを入れましたが、寒くなってきて皆さん身体が硬くなってくる季節だと思います。
運動前のアップと、運動後のストレッチを怠らないようにして、今年を怪我なく元気に過ごして貰いたいです。

来月のテコンドークラスはなんと、
12/25クリスマスにやります！

余計な事は言いません 笑
今年もラスト、忘年会で疲れた身体をテコンドーしてスッキリして2016年を迎えましょう！

玄場 啓介


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11月25日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

本日もご参加ありがとうございます。


気温がグッと下がった１日でしたが、教室内はなんと汗、汗、汗！！！！！この寒さで汗かくなんて想像出来ますか？出来ませんよね！


GETではとにかく汗をかく。楽しく汗をかく。汗をかくことにより老廃物が排出されます。


風邪がなんだ！インフルエンザがなんだ！！！


健康な体作りはGETまで！来週も参加お待ちしてます！！！


田村


◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
6日(金)20:00-21:00
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※11/27(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11月25日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈生徒〉
女性２名
男性６名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ダッシュ＆ダイナミックストレッチ
・移動稽古
・ミット(指示出し／打撃 ２分×４本)
・対人練習
フェイントのローキックからミドルキック(３分)
ミドルキックと見せかけて前蹴り(２分)
マススパー


◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
6日(金)20:00-21:00
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※11/27(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11月20日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

昨日もプロレスクラスご参加ありがとうございます。昨日一番思った事は、みんな成長してるなと。


まず筋トレはでは一生懸命与えられた回数をクリアしようと必死に頑張る姿。ある生徒さんは一度も腹筋出来なかったのができるようになっている。


そしてマット運動ではみんなスムーズにこなせるようになってきました。そして出来ないことを居残り練習で自主的に練習している。


凄く向上心が見れました。運動して汗をかくのはもちろんですが、こうしたメンタル向上も見れるのは指導者として本当に嬉しい事です。


まだまだ奥深いプロレスをどんどん教えて行きたいと思います。


来週は玄場先生のテコンドークラス。柔軟性向上に是非参加して下さいね！


田村


◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
6日(金)20:00-21:00
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※11/27(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11月20日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈生徒〉
女性３名
男性８名

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ(トランプで出た回数×５回)
腹筋
足上げ腹筋
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立
倒立前転
後転倒立
跳ね起き
■受け身練習
前回り受け身(右)
前回り受け身(左)
３連続前回り受け身(右～左～右
前回り受け身(右)～後ろ受け身～膝立ち(できる人は足上げ)前受け身
倒立受け身
フライングメイヤー受け身
■技術練習
フライングメイヤーで投げられた所からスリーパーをかけられ、そこから抜けてハンマーロックをかける
ヨーロピアンヘッドロック


◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
6日(金)20:00-21:00
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※11/27(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介