春のお肌は意外に過酷！！
こんにちは。glamorousのERIです♪
３月。そろそろ日射しが気になる季節がやってきましたね。実はこの時期から５月にかけて、１年を通じていちばん紫外線が増える時期です。また、新しい環境や生活の変化でお肌にも疲れがたまりやすい季節でもあります。「春のお肌疲れを」を感じたらひと工夫ケアでイキイキお肌を取り戻しましょう！
【紫外線ダメージケア】
紫外線は４月ごろから強くなってくるので、家の中でも車に乗っていても油断大敵。波長の長いUV-Aは肌の奥の真皮にまで届いて、肌のハリや弾力に関わる組織にダメージを与えシワやたるみを引き起こします。老化の７０％は紫外線の影響です。
紫外線のダメージをそのまま放っておくと、肌にダメージが蓄積されシミやソバカスの原因に。紫外線をうっかり浴びてしまったら、お手入れは優しく行いましょう。力を入れて強くこするとメラノサイトを刺激してしまいます。
洗顔は、たっぷりの泡で優しく汚れを落とし、すすぎも優しく。そして洗顔後は肌に潤いを与えてくれる化粧品でケアしましょう。紫外線は肌を乾燥させるので潤い補給が大切です。
【内から栄養をチャージ】
身体を組織しているタンパク質の素となるアミノ酸が不足すると、肌に元気がなく疲れ顔に見えてしまいます。アミノ酸が豊富に含まれている玄米や魚、納豆、卵などを積極的に摂り入れて身体の内側から元気にしましょう。
【外から栄養をチャージ】
肌を健やかな状態にすることが肌疲れから抜け出す条件です。そのために肌が喜ぶ栄養成分は、アスコルビン酸(ビタミンC)、プロテオグリカンなどです。これらが配合されている美容液で肌の外からも栄養をチャージしましょう。
【良質な睡眠】
新生活が始まる春は、疲れが「ハリのなさ」「くすみ」となって現れがちです。
睡眠不足は寝てる間に行われるターンオーバー機能のリズムを乱して肌悩みを悪化させていまいます。睡眠前にリラックスを心掛けて、良質な睡眠をとるようにしましょう。
肌トラブルでお悩みの方はご相談ください( ´ ▽ ` )ﾉ
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