まだ寒い日があったりもしますが、桜の開花宣言が日本列島のあちこちで聞かれるようになってきました◡̈*♡.°⑅
春が待ち遠しい日々ですね♬
さて私は、段々と薄着になる季節が近付き、そろそろ体型が気になってきました…
いや、元々気にはなっていましたが
これではイカンと反省しましたので体を引き締める作戦に出ます！
このくらい意気込まないとできないので、ここで勝手に宣言します
やせるぞー！
よしっ。←
色んなダイエットがありますが、本日Amebaトピックスにも出ていた５:２ダイエット♡
ヨーロッパでも話題になっているようです♡
一週間のうち2日を500キロカロリー（女性の場合）に抑えて、あとの5日は普通の食事をしても良いというもの。
注意点は、
✧ローカロリーの日は最低1日あける。連続して行わない。
✧良質なタンパク質、野菜、果物などをバランスよく摂取。
✧しっかりと水分補給。
だそうです♬
これを意識した訳ではありませんが、最近子どもに胃腸風邪をもらいまして
数日間あまり食べれなかったのですが、その間にデトックスされたのか回復後は色々と変化が起こりました！
✧少しの量で満腹感を得られるようになった
✧身体が軽くなり、意欲的になった
✧あまり甘いものを欲しなくなった
✧体重2キロ減！
この場合は健康的ではないし、個人差もありますのであまり参考にならないかもしれませんが
しかし、これまでいかに食べ過ぎていたかと気付くことができました。
５:２ダイエット、春夏前に実践してみる価値ありそうですね♬
それからマッサージ！
リンパ液の滞りはダイエットの大敵です
足首から順に下から上へ持ち上げるようにマッサージしながら、膝裏、太ももの付け根（リンパ節）もやさしくマッサージ。
リンパ管は表面にあり、力強く押すとつぶれてリンパが流れにくくなってしまいます。
これ欲しいな。
脂肪を分解してくれるクラランスのボディクリーム。7700円なり♡
最後に。
必ず行いたいのが運動。
これについてはまた書きます♬
✦画像はお借りしました