アップテンポな曲にのって
全身を動かすバレトン。
動いていくうちに
だんだんとテンションが上がり
単純にとても楽しいです♩
動くって楽しい！！
まずはこれが大前提。
楽しくなければ
やりたくありませんものね(^^)
しかし、
動くことに慣れてきたのなら
フォームをしっかりと取ることが重要です。
もう一度言います。
フォームが重要です！！
それはなぜか。
間違ったフォームでは意味がないどころか
体を痛めてしまうこともあるからです。
例えばサイドランジ。
（太ももやお尻、気になる内ももにも効くポーズ！！）
例）
✽膝だけが内に向いてしまう
→膝を痛めてしまいます。
✽上半身の力がダラっと抜けた状態
→腹筋や背筋が鍛えられません。
サイドランジのフォームをチェック中♩
見られてないと思っても
実はちゃーんと私にチェックされてますよ
皆さんの安全のため。
そしてレッスンの50分間が
ちゃんと意味のあるものになるようにする為
です。
間違ったフォームと正しいフォーム。
体のどこに効くのかまるで違ってきますよ(^^)
体の引き締めポーズを知りたい方は
スタジオでお待ちしております♩
↞名古屋市南区 新瑞橋 エクササイズ教室↠
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✧FTP JAPAN
バレトン ソール・シンセシスインストラクター
✧THE SLOW®︎ リンパドレナージュ認定講師
✧JDHA ダイエット検定１級
プロフェッショナルアドバイザー
MAYUKO