こんな記事があります。
世界では運動不足で死亡している人たちが10％（日本人は16％）いると推計されている。
どういうことでしょうか？
運動不足は、
肥満
生活習慣病
ストレス
睡眠不足…
そして身体の機能低下により
転倒や骨折などを招きます。
皆さんお察しの通りですね。
この記事によりますと、
運動には死亡だけでなく、糖尿病、うつ、大腸がんや乳がん、心筋梗塞や脳卒中、そして認知症の発症を大幅に予防する効果もある。
とあります。
場合にもよりますが病院や薬に頼らなくても、自分でヘルシーな生活を維持できるんですよね！
クリニックや病院にかかる前に日々の生活における行動パターンを変え、病気の発生を予防し、健康を維持するー。
この考えを、ビヘイビアヘルスというそうです。
実際に、ある医師はハーバードのセミナーでこう言っています。
「診察室で患者を診ているだけでは、病気の根本的原因に迫ることはできない。患者の家に行き、生活の現場を見て、じっくり話を聴けば、何が最も上流にある原因かがわかる。この原因を修復できれば、自然と行動変容が起こり、病状は改善する」
気持ちよく体を動かして、きちんと食事をとって、ストレスも減り、よく眠れる生活！
これは自分の行動次第で手に入れることができますね♩
✴︎全文はこちら
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【PRIMA BEAUTY】
は、まさにこの考えをもとに進めていきたいメソッドです。
自分の健康を守ることで家族を守り、地域を、そして社会全体を明るくすることができると本気で思ってます！
✴︎【PRIMA BEAUTY】については追って詳細をアップしたいと思います。
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MAYUKO