のんびりゆったりストレッチ🌿
私自身、大好きなプログラムです。
その名も
レッスンを受けてくださった方からは
『気持ちよかった〜！』
『肩が軽くなって嬉しい！』
『前屈で足の指にさわれた！』
『そういえば最近肩こりが気にならなくなりました！』
などのご感想をいただいております(^^)
新瑞橋スタジオでの様子。
そしてこんな方も。
『運動苦手なんですけど、これならできるんです♩』
私のレッスンでは、主に３０代から７０代の方々が一緒に行います。
当然、年齢も違えば体力も皆さまそれぞれに違います。
『若い人と同じことは出来ないから、私には難しいんじゃないかしら？』
とお思いの方もいらっしゃるでしょうか。
しかしTHE SLOW®︎リンパドレナージュでは、参加者の方のレベルに合わせて
負荷を変えることができます。
例えば、
▶︎手の高さを低くする
▶︎膝をゆるめる
などでカラダにかかる負荷を調整することができます。
だから、
できる or できない
ではなく、
皆さんできるポーズばかりなんです。
さらに、最初は『ここまでなら出来た』ポーズも、だんだん『これも出来るようになった！』に変わります。
反復することで必ず体は応えてくれます。
できるポーズが増えてくる頃には、肩凝り・むくみ・姿勢などの悩みが減っていることでしょう♩
自分のペースで良い。
体を動かすことで、少しずつ改善していきます。
焦らずゆっくり地道に続けましょう！！
継続は力なり♩
▶︎疲れやすい方
▶︎肩凝りがひどい方
▶︎むくみが辛い方
▶︎冷えに悩んでる方
THE SLOW®︎リンパドレナージュ お試しください(^^)
公式動画です。ご覧ください⬇︎
アクティブに動きたい方はバレトン‼️
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✧米国NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
✧FTP JAPAN バレトン ソール・シンセシスインストラクター
✧THE SLOW®︎リンパドレナージュ認定講師
✧ダイエット検定１級 プロフェッショナルアドバイザー
MAYUKO