本日のバレトン レッスンは
総合スポーツ教室スタートさんにて。
名鉄 神宮前駅より 徒歩５分
随時会員さん募集 とのことです(^^)
ご参加ありがとうございました！！
以前のレッスンの様子。
レッスン後にふと思ったこと。
会員さんたち、
バレトンのあと
姿勢がキレイになってる！！
スタジオの外へ歩かれる姿勢が
とても美しかったんです
レッスンでは必ず
姿勢を整えることから始めます。
▶︎背筋の伸ばし方から
（ただ伸ばそうとすると腰を痛めることも…コツがあります☺︎）
▶︎ひざの向き
▶︎骨盤の傾き
▶︎肩の位置
などを調整してから
レッスンを始めます！
もし、背中が丸く
姿勢が崩れたままレッスンを受けたら？
１時間がんばったのに
運動効果が思ったほどない。
とか、
ふくらはぎだけ太くなった。
やたらと太ももがたくましくなってきた。
（得意な筋肉ばかり使うとこうなります↑むやみに運動すれば良いってもんじゃないのです 涙）
などなど起きてきます。
ひどいと怪我をすることもあり得ます。
そうならないために！
レッスン中にキレイな姿勢を保ってほしい♩
大事なことなのでレッスン中に
何度も繰り返してお伝えしてます。
（また？って思われてるかも
）
）あなたの普段の姿勢はどうでしょうか。
鏡やお店のショーウィンドウに映った時
スッと背筋が伸びていると
気持ちが良いですね♩
反対に、背中が丸くなって
疲れた印象の自分が映っていたら…？
実は私は、幼い時からひどい猫背でした。
そのせいか
子どもの時から肩こりなんて当たり前（！）だったし、風邪も引きやすく病弱でした。
バレエを始めて、『姿勢良くする』ということの意味が分かるようになりました。
背筋を伸ばしなさい。と言われても、
どこをどうすればいいのか？
それすら分からなかったんです。
今でも悪い癖が出ますが、
気付いたら背筋を正すようにしてます。
（↑それも出来なかったから、猫背時代の長かった私にとって大きなことなんです）
）
バレトンでも
バレエを踊る時のように姿勢を正します。
もし猫背に悩まれているなら、
スッと背筋が伸びる心地よさをぜひ味わっていただきたいです。
一日で猫背が治るわけではありません。
しかし、
ゆっくり。
ひとつずつ。
繰り返していけば
必ず姿勢は良くなります。
【結論】
バレトンで姿勢は良くなる
姿勢良くなりたいけど、
・運動は苦手
・バレトンできるか不安
という方は、THE SLOW®︎リンパドレナージュがオススメですよ
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✧美曲線ボディトレーナー
✧FTP JAPAN バレトン ソール・シンセシスインストラクター
✧THE SLOW®︎リンパドレナージュ認定講師
✧ダイエット検定１級 プロフェッショナルアドバイザー
MAYUKO