以前も、おススメをした事が
あると思うのですが、
心身が不調になりがちの春なので、
改めて、おススメさせて✨
📒その名も、
『ご機嫌ノート』💪✨
名前は、イロイロ変わって良いし、
あなた様のご自由に💚📒
『元気ノート』
『嬉しいノート』や『上々ノート』
でもOK👌
楽しい事が有ったり、
嬉しい事を言われたりしたら、
その事を書きとめておくの💕
「いつ、どこで、誰から、何て言われたか」
何て言われたか…だけでも良いけれど、
いつ、どこで、誰から…まで書いておくと、
思い出しやすい🧠💓
今朝、
「中谷さんと話せて、いいなー」
というメッセージを頂いたの💖
書いたよね～📝
そりゃ、書くよね～📝💖
中谷は、バリバリの承認欲人なので、
必要と言われているようで、
嬉しくなった訳です🍀
でもさあぁぁぁ、脳って、
嬉しいことは、忘れやすい‼
悲しいことや、辛いこと、
ムカつく💢ことは、
書きとめていなくても、
記憶に残りやすいように出来ているの💦
困ったものだよね⤵⤵⤵
自己防衛のためにも、
その機能が必要なんだけれど、
「もう少し、要領良く、
記憶の配分出来ませんかね？！」
と思ったりするけれど、
ムー――リー――⤵⤵⤵
だって、それが、
脳の標準機能だからね🧠
自分のご機嫌を自分でとることが、
大事なことは知っているけれど、
テンションが下がった時には、
そもそも、元気が無い⤵
カフェに行ったり、オシャレをしたり、
運動をすることが、
「自分のご機嫌をとること」
になるのが分かっていても、
難しかったりしませんか❓
そういう「行動力」が必要になる、
「ご機嫌になる方法」は、
元気が無い時は、
ハードルが高いものです💦
まずは、見るだけで元気になる、
『ご機嫌ノート💚』が効果的✨
不安な時、悲しい時に、
嬉しかったことや楽しかったことを、
思い出すのは出来ませんからね💦
でも、ご機嫌ノートを開くぐらいは
出来ますから📒
そこには、
あなた様の笑顔にしてくれた出来事、
言葉だらけ✨
どのページも、
あなた様を笑顔にしてくれるでしょう💚
カフェに行ったり、オシャレをしたり、
運動をしてゴキゲンをとるのは、
それから…ということで♪
傲慢女 中谷彰子
