痩せやすいものを
いろいろ調べるのが日課となっています
たくさんある調味料の中で、
やっぱりこれが最強だなと確信したのは
味噌
調べれば調べるほど、
味噌、最強ですよ！
おすすめその①
腸内環境を整えてくれる
味噌は麹菌などの微生物が豊富です。
味噌汁を食べるとこれらの菌は腸に届き、
腸内環境を整えるサポートをしてくれます。
おすすめその②
お通じに嬉しい食物繊維がたっぷりとれる
味噌汁に野菜をたっぷり入れることで
食物繊維も同時にとることができます。
食物繊維は腸内を掃除する役割もあるので、
排便もうながしてくれます
おすすめその③
代謝アップで痩せ体質になる
温かい味噌汁は、体温を上げて
基礎代謝を上昇させてくれます。
冷えはダイエットの大敵です。
痩せやすいカラダになるためにも、
温かい味噌汁を積極的に飲みましょう。
おすすめその④
１杯で多くの多くの栄養素がとれる
お味噌汁には手軽にさまざまな栄養素を入れられる
すごい一品なんです。
豆腐（タンパク質）
海藻類（ミネラル、カルシウム、マグネシウム）
貝類（カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム、カリウム）
など、豊富な栄養素が食べられます。
そもそも、味噌が大豆からできているので、
高タンパク質な一品なんです
どんな具材も組み合わせて具材にすると、
ほんと、最強な一品です！
おすすめその⑤
置き換えフードとしての役割にもなる
味噌汁は水分が多くてお腹にたまりやすいので、
ダイエット中のお味噌汁は高い満足度を得られます。
味噌汁の具材は野菜や海藻、豆腐といった
低エネルギーの食材が中心となるため、
たっぷり具材を加えてもエネルギーが
高くなりすぎることはあまりありません。
ほんと、
もう、
お味噌汁、最強です！！
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