【９月丸沼プラスノー＆コンディショニング＆トレッキング＆オンライン講座】
こんにちは！
９月丸沼の詳細です。
プラスノー、コンディショニングワーク、２０日トレッキング(隠れさん滝）
セクションごとのご参加も可能ですので、ぜひご相談ください！
そして初トライ！オンライン講座！麻子コーチによる、『ターン前半、角づけのイメージを深める』
前半が流れてしまったり、タイミングが遅かったり、アライメントが崩れていたり。。ターン後半から前半、イメージを
机上から膨らませてみませんか？
私たちも初の試みでドキドキですが、なかなかお会いできなかった皆さんにお会いできることを楽しみにしております！
コンディショニングはゆきだるまさんの室内にてストレッチ、体幹トレーニング、筋膜リリースを組み合わせながら行います。
滑り終わった後のストレッチやリリース、冬に向けての身体づくり、イメージづくりをお家でできるバリエーションをお伝えしたいと思います。
どうぞよろしくお願いします。
◉日時 ９月１８日（土）１９日（日）２０日（祝月）
◉場所 丸沼高原スキー場
◉タイムスケジュール
１８日 プラスノー＆コンディショニング
９：００ 〜１１：３０（麻子）プラスノーレッスン 丸沼高原スキー場
１３：００〜１５：００(緑) コンディショニング ペンションゆきだるま
１９日 プラスノー＆コンディショニング
６：３０〜７：１５（緑）朝ストレッチ、リリース ゆきだるま
９：００〜１１：３０プラスノー 丸沼高原スキー場
１３：００〜１５：００コンデショニング ゆきだるま
２０：００ 〜２１：００ レベルアップのためのオンライン講座 「ターン前半、角付けのイメージを高めよう！」
２１：００〜２１：３０ オンライン懇談会（近況報告、来シーズンの予定等）※参加自由
２０日 隠れさん滝トレッキング
６：４５〜７：３０（緑） 朝ストレッチ、リリース ゆきだるま
１０：３０ 出発 移動（ゆきだるまから日光方面へ１時間半程度）
１２：３０ 散策開始（昼食を各自お済ませの上出発します)
１５：００ 終了予定
◉参加費
・プラスノー２h ５０００円
・コンデショニング２h ３０００円
・朝ストレッチ、コア 45min １０００円
・トレッキング ガイド（ゆきだるまお父さん）５０００円
・オンライン講座１h２０００円
・レッスンのみですが、相部屋でよろしければゆきだるまさんお取りします。ご連絡ください。
・プラスノー、コンディショニング、トレッキング、オンライン講座それぞれの参加可能ですので、お気軽にご相談ください。
◉最低最高人数：４名以上
人数に達しなかった場合や感染状況により開催を見合わせる場合がございます。
申し訳ございませんが。ご理解ご協力の程よろしくお願いいたします。
◉持ち物
・プラスノーの方・・スキー用具一式
・コンディショニング・・ヨガマット、タオル２枚程度、テニスボール（リリースに使います）
ない方はレンタルありますご連絡ください。
・トレッキング・・履き慣れた靴（トレッキングシューズ等）、動きやすい服装、リュック、防寒着、雨具、飲み物多めに、行動食、帽子、着替えなど
〜〜新型コロナウイルス感染予防対策〜〜
◉ご参加の方へのお願い
・毎朝の検温、健康チェックお願いします。
・フェイスマスクやマスクの着用お願いします。
・できる限り三密を避け、手洗い、手指の消毒お願いします。
・当日37.5℃以上の熱、体調に不安のある方は無理せずキャンセルをお申し出ください。
・スキー場施設、宿泊施設等のガイドラインなどに従い感染予防にご協力お願いします。
・食事や休憩の際は特に、自分と相手を守る行動をお願い致します。
◉対策として
・アルコール消毒の常備
・フェイスマスクを着用しレッスンします。
・手指の消毒、マスクを徹底し体調管理に気をつけます。
スキー場施設のガイドラインなどに従い、気をつけて行いたいと思いますのでご理解ご協力の程よろしくお願いします。
お気軽にご相談ください。
よろしくお願いいたします。
そして来週より
麻子丸沼平日レッスンは8/24(火)〜27(金)開催です！
こちらもお気軽にお問い合わせください！
【お申込み・お問い合わせ】
good.adventure.japan@gmail.com
090-4848-1916