1時間やってみた、妹の感想。
今日は久しぶりに妹が遊びにきた。
『四十肩で腕が上がらない』と言っている。
せっかく遊びに来たんだから、子供は旦那に
預けて、久しぶりにピラティスしない？と誘っ
てみた。
うちには
何かの抵抗を感じながら、身体を動かす機会
って、案外少ない気がする。
今日は何でピラティスのお話なのかと
いうと。。。
土曜日も日曜日も、自転車乗る気満々で
ウエアに着替えたのに。。。
玄関の前に自転車用意したのに。。。
11時過ぎると、出かける気力が失せます
昨日も今日も、グズグズしてたら失せました
mtb用のシューズも入手したのにね－
嫌いになった訳じゃないんだけど、家から
出られません。
乗り始めた頃は、『1時間でもいいから乗ろう』
と、思って動けたけど、色々怪我して休んだ
数年の間に、すっかり出不精に
(誰かと約束してる日は、あっと言う間に
出かけられるのに。。。)
そんな感じで、今日も出かけずじまいです。
そんな訳で四十肩だという妹とピラティスを
してました。
幼稚園児がいて、必要以上に心配性。
なんとなく猫背で、呼吸も浅く、眉間に
シワ寄ってそうな感じ。
呼吸と、縮こまってるカラダを伸ばせば
リフレッシュできるかな？と。
痛くて上がらない腕や肩にアプローチしても
痛いだろうから、他の方面を考えるよ。
繋がってる他の所を動かすと、具合の悪い
ところが、すっきりするんだよねー
毎週習いに行ってるので、見て聞いて体感して
いるから、試してみたい。
試してみたい
筋肉に繋がりを表すイラスト⇩
『アナトミートレイン』と検索すると、筋肉の
繋がりかたがいろいろ出てます。
本もあるので、買ってみようかな。
痛いところを動かしても、痛いでしょ。
肩に近い筋肉と脚は繋がっているので、痛く
ない脚、特にあまり使ってなさそうな内もも
を中心に動かしてみました。
もう、なんで写真撮っておかなかったのか
と悔やまれる。。。
約1時間、いろいろやっていたら、普通に腕
が上がるようになってた。
そして、痛くなくなったと言っていた。
ピラティス、すごいな。
なんてブログを書こうと思ったら、
最初の資格を取ったときのブログが出てき
きたので、このまま投稿してみます。
