『スイムメモ』

今日も死んできました。

５０ｍ×２　自主アップ
２５ｍ×８　４０秒　アップ（コンメ）
５０ｍ×３　８０秒　アップ
１００ｍ×６　１５０秒　コンメ　　
２５ｍ×１０　４０秒　ドリル
２５ｍ×１０　４０秒　フィンガーティップ
２５０×１　
５０ｍ×９　６５秒
合計２２５０ｍ

８月９月に比べて、確実に泳ぐのが遅くなっています。

インターバルで６０秒サークルが廻れなくなっている。

疲労が溜まっているのか？？？

ヘボくなっているのか？？？

１１月１７日のトレーニング
バイク２５ｋｍ（ローラー台）
スイム２２５０ｍ

１１月のトレーニング
ＲＵＮ１５２ｋｍ
バイク２５ｋｍ

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