初心に帰って…

ハロー😄

アボカドの種を発芽させたい五右衛門でーす🪴

8/10に１回目のワクチンを注射してもらいました。

打った当日はなんともなかったのですが、

翌日の夕方、深夜勤で出勤する時に発熱🥵

仕事は休めないから、無理矢理仕事。

めっちゃしんどかった😅

今は元気‼️

１回目の接種でしんどかったら、２回目はもっとしんどいの？

絶不調のベンチプレス

補助トレを迷走し始めて、

足上げベンチとか

止め有りとか

ディップスとか

やっていましたが、

確実に重量が落ちてきたので、

調子が良かった時のメニュー、

スミスインクラインとスカルクラッシャー

に戻します。

さてベンチプレス

シャフト×10

40㎏×10

60㎏×5

80㎏×2

100㎏×1

110㎏めっちゃ粘ったけど失敗

107.5㎏も失敗

メインセット

95㎏×3 フォームも崩れてダメ🙅‍♀️

80㎏×7

80㎏×6

85㎏×5

80㎏×6

80㎏×5

めちゃめちゃ重量が落ちてます。

ヤバイ…

補助トレ

スミスインクライン４セット

スカルクラッシャー３セット

初心に帰って、やり込む事にします。

おしまい。