急なお知らせですが、お時間の合う方がいらっしゃればぜひ
zoomで指ヨガヒーリングレッスンを行います
「指ヨガ」は、呼吸とともに手を動かしながら体と対話していく健康法✨
レッスンを受けられた方は、ほとんどみなさま、即現れる体の変化に驚かれます
首、肩、腰などに違和感のある方には特におすすめ✨
いま違和感を感じていない方でも、健康を維持するためにおすすめです✨
指ヨガによって体が柔らかくなるので、ヨガでできないポーズがある方などにも最適です
できなかったポーズができるようになったというお声もあるのです。
今回はzoomを使って、「セルフヒーリング編」を２回に渡って行います。
ぜひぜひ日常の心と体の「ととのえ」に役立ててくださいませ
私自身も、年齢を重ねるにつれ、体の動きがスムーズにいかなくなっていっていることをひしひしと感じる今日このごろなのですが
ちょっとした違和感でしたら、指ヨガで解消できてしまうことを実感しています
何より、体が芯からぽかぽか温まる
体を温めることは免疫力をアップすることに直結しますものね✨
この不安定な時期、楽しくレッスンを行いながら、免疫力を高めることに注力していきましょう
レッスンの内容を終了後でもひとりで再現できるように、写真つきのテキストをお届けしています
本当に役立つレッスンですので、お時間の合う方はぜひご一緒いたしましょう
オンライン（zoom）
癒しの指ヨガヒーリングレッスン
（全２回）
〜セルフヒーリング編〜
日にち
前編１２月１９日（月）13:30-15:00
後編１２月２３日（金）15:30-17:00
※終了時間は前後することがございます。
zoomを使って行います。
※お時間前までにzoomミーティングルームのご案内を差し上げます。
参加費 １回 5,000円（PDFテキスト込み）
※２回分10,000円のお振り込みをお願いいたします。
※事前にテキストPDFをお届けいたします。
※再受講の方は１回2,500円で承ります。
講師
手のひらセルフケア協会 指ヨガインストラクターsaki
【内容】
１回目
セルフヒーリング前編
1.指ヨガとは？
2.手と全身のつながり
3.指ヨガの基本のやり方
4.呼吸がだいじ
5.中指の指ヨガを実践してみよう♪
6.効果をアップさせるために大事なこと
7.龍村式呼吸体操１
①前後
②左右
２回目
セルフヒーリング後編
1.手は露出した脳である
2.氣の流れをととのえる
3.呼吸法
4.指ヨガの実践〜プラスα編〜
5.こんなときにはこんな指ヨガを♪
・首のコリ・痛み
・肩のコリ・痛み
・背中のコリ・痛み
・腰のコリ・痛み
・膝の痛み（関節痛など）
・目の疲れ
・心を落ち着かせたいとき
・冷え性・免疫力アップ
6.指ヨガの効果
7.指ヨガのいいところ
8.龍村式呼吸体操２
③ねじり
④上下
⑤回転
他の日程をご希望の方はお知らせください。
