ジメジメしているこの季節・・・
蒸し暑い中ですが、こんなときこそ意外に体の内部は冷えているもの。
肩こり、腰痛、体の内部の冷えをはじめ、なんとなく体の不調を感じているあなたへ。
そんな症状を、「指ヨガ」でご一緒に解消していきませんか
体を動かすことが好きな人ならば、定期的な運動やストレッチも苦にならないかもしれません。
だけど私は、運動やヨガやストレッチが苦手なんです。
やりたいのだけれど、やると股関節を痛めてしまうのです。
学生時代からずっと。
その理由が、足首の骨折で整形外科に行った時にわかりました！
股関節の骨がちょっと小さくて、きっちりとハマってないために、ズレやすいのだそうなんです
理由がわかったので、スッキリしました。
そんな私のように、なんらかの理由で運動やストレッチができない人や
デスクワーク中心であんまり運動をする習慣のない人に超おすすめなのが
指ヨガなんです✨
「指ヨガ」ってなあに？っていうと
文字どおり、指ヨガとは「手指を使って行うヨガ」のことです。
手指を体に見立てて、回したりそらしたり揉んだり指圧したりしていくだけなのですが
これが実際に「結果が出る」
ということを、自分の心と体で確かめてきました✨
手を施術するだけで、からだ全体で行うヨガと似たような効果を得ることができるのです
サロンにいらしたお客様が不調を感じていらっしゃる場合に、ちょっとだけ試していただくことがあるのですが、本当に１分で体が変わることを体感していただけて、みなさまびっくりされます。
本当に簡単なのに、結果が出るのですよね✨
実は、指ヨガって、やり方はカンタンに見えても、奥深いヨガの世界につながっているのです✨
だいじなのは、「呼吸」と「意識」。
ヨガをされている方も、指ヨガをすることによって、できなかったポーズができるようになることもあるのだそうです。
そんな指ヨガのレッスンを、オンラインで２回に分けて行います。
セルフヒーリングができるようになるようになるためのレッスンです。
心と体がぽかぽかとあたたまりますよ
（身の回りの人に癒しを行う「ペアハンドヒーリング」については、この講座をご受講いただいた後に、ご希望あれば対面で行います。）
指ヨガの特徴は・・・
・忙しい人でもできる
・立っていても座っていても寝ていてもできる
・持病のある方でもできる
・からだを動かせない人でもできる
・寝たきりの方でもできる
・体力がなくてもできる
・脳の老化防止にも
・お年寄りからお子さままで誰にでもできる
免疫力をアップしていくことが必要な今。
自分で自分の心と身体をととのえることができるように。
「指ヨガレッスン」を、ご一緒に楽しく行っていきましょう
こころとからだをととのえる
オンライン
癒しの指ヨガヒーリングレッスン
（全２回）
１回目
〜セルフヒーリング前編〜
１.指ヨガとは？
２.手と全身のつながり
３.指ヨガの基本のやり方
４.呼吸がだいじ
５.中指の指ヨガを実践してみよう♪
６.効果をアップさせるために大事なこと
７.龍村式呼吸体操をしてみよう♪
①前後
②左右
２回目
〜セルフヒーリング後編〜
１.手は露出した脳である
２.氣の流れをととのえる
３.呼吸法
４.指ヨガの実践〜プラスα編〜
５.こんなときにはこんな指ヨガを♪
・首のコリ・痛み
・肩のコリ・痛み
・背中のコリ・痛み
・腰のコリ・痛み
・膝の痛み（関節痛など）
・目の疲れ
・心を落ち着かせたいとき
・冷え性・免疫力アップ
６.指ヨガの効果
７.指ヨガのいいところ
８.龍村式呼吸体操をしてみよう♪
③ねじり
④上下
⑤回転
各回 約１時間〜１時間半くらい
※時間は前後することがございます。
※２回目の日程は、１回目終了時に決定します。
開催場所
zoom
※毎回事前にzoomミーティングルームのご案内を差し上げます。
講師
手のひらセルフケア協会 指ヨガインストラクターsaki
受講料
各回 5,000yen（テキストつき）
※２回分10,000yenのお振込みをお願いいたします。
※テキストはPDFで差し上げます。
印刷してお手元にご準備いただくと良いと思いますが、なくても大丈夫なように講座を進めてまいります。
※再受講は各回2,500yen
次回開催予定
未定
ご都合のよい日程をお知らせくだされば
できる範囲で対応させていただきます💕
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