こんにちは
今日は、先週日曜日、
2015.3.1『Weekend Morning Yoga』
のレッスン報告をします
リピーターの方、初めての方が集合し、
レッスンスタート
この日は、Weekend Morning Yoga初めての、メンズヨガ
まずは、トラタクと、ハタ呼吸で、
深い呼吸と、瞑想。
自分の内側へ意識を繋ぎ、
内側の静けさを感じる幸せを味わい
緩やかなOdakaの波の動きへ
体を優しくほぐしながら、体が波と化し、フレッシュな空気を含んだ、空間の、ゆとりのある状態へ
やかて、小さな波が、大きな波へ、ダイナミックに成長し、新たなエネルギーを得て、大きく進化します
一生懸命、すこし難しい形にもチャレンジすることで、雑念を吹き飛ばし、
『今に集中』
することを大切にしました
そして、時期的なもので、
花粉症のかたへのyogaもプラスしてみましたよ
～花粉症の方は、息苦しいだけでなく、薬の影響もあり、昼間も眠気に襲われる。
そして、集中出来ない。さらに、夜も熟睡感が得られず、とても疲労感がたまりますよね。～
呼吸を和らげるペパーミントに力を抜けるラベンダーをブレンドしたアロマや、ツボおし、たくさんのツイストで内臓系を、刺激して、疲労を手放していくシークエンスにしてみました
「きつかったけど、楽しかった！」
「またチャレンジしたいよ～」
「頭がリフレッシュして、スッキリしました！」
との声をいただき、
私自身も、一緒にレッスンが出来て、
とても楽しい有意義な時間になりました
何かに無我夢中に、一生懸命取り組む時間って、
やっている間は必死だけど、
終わって、頑張った自分を手放した時、
とても幸せな、充実感が得られますよね
また、みんなでYogaをして、
疲れや、ストレス、無駄な脂肪や煩悩、、
いらないものをた～っぷりと手放して、
軽やかなhappyな春を迎えましょうね
by Keiko
『Weekend Special Morning Yoga』毎週日曜日 10時～11時
レッスン後はみんなでランチ
ドリンクセットや、グリーンスムージーセットもありますよ
ランチ、ドリンク、ヨガセット 3000円
グリーンスムージーヨガセット2800円
ドリンクヨガセット 2500円
※3月8日日曜日は、代官山cafe parkでのレッスンになります。
※3月15.22.29日は、Weekend Garage Tokyoでのレッスンになります！
ご予約は
こちらまで
こんな美味しいランチもまっていますよ
