こんにちは！
あなたの人生丸っと整え
望む未来を引き寄せる
整えライフスタイリストの中村のぶ子です。
ご訪問いただきありがとうございます
あ～時間がない！
朝やることたくさんあるのよね～。
いつもバタバタあわただしくてイヤになる～！
あなたはそんな風に思たことありませんか？
出勤前の時間にやることあり過ぎて
朝から疲れてしまいますね。
そうすると、イライラするから家族にあたり
イヤな気分でスタートなって
いやですね。
そんな状況を何とかしたい！とホンキで思っているなばら
絶対にこの続きを読んでください。
朝時間を制する3ステップ
朝食作りや朝の家事をスムーズに行い
気分よく一日をスタートするには
何をしたら良いか、詳細をお伝えします。
ステップ１：前日夜に朝の時間に何をやりたいのか確認する
前日夜に明日の朝にやりたいことを
手帳に書き出します。
例えば
朝食作り
洗濯機を回して干す
風呂掃除
ペットの世話
など
そして、それぞれ何分かかるかを考えて
スケジュール帳に記入します。
記入することで、何時に起床したら良いかがわかるので
その時間に起きることを決めます。
前日に予定を書くことで
朝をイメージすることが出来ます。
このイメージすることがとても重要です。
コツ１：予定時間には余裕を持つ。30分かかるなら45分として予定する。
それをすることで、予定がずれることがなくなります。
ステップ２：起きたらすぐにスケジュールを確認する
起きたらすぐにスケジュールを確認します。
寝る前にイメージしたことは
寝ている間に頭の中に入っていますが
今一度目で確認します。
そうすることで、さらに意識することが出来るので
その通りに行動することが出来ます。
コツ２：スケジュールを確認する時には、それがスムーズに進みとっても気持ちよく出来ている状態をイメージしてその時の感情もイメージしてね。
ステップ３：一つの作業が終わったら自分を褒める
スケジュールが意識出来たら早速行動しましょう！
そして、行動したら自分を必ず褒めてね。
「スムーズに出来た私スゴイ！」
「あっという間に出来て私ステキ～！」
などなど
良い気分で行動すると
いつも以上に能率が上がります。
能率が上がると次々と行動出来るので
結果として予定していた時間よりも早く終わらすことが出来ます。
コツ３：お気に入りの曲を聴きながらルンルンして行動すると、も～っとパフォーマンスが上がりますよ。
朝から気分よくスタートするには
前の日から準備するのが
最大のコツです。
そして、自分が何をやりたいのか
それはどのくらいの時間がかかるのかを
前もって把握しておくことで
焦ることがなくなります。
朝は毎日
「あ～忙しい～！」
「時間がな～い！」
「全部できな～い！」
と言いまくっていた以前の私は
朝から気分がブルーになっていました。
でも、お伝えした3ステップをやることで
朝から笑顔で気分よくいられるようになりました。
それだけでなく
私がイライラと家族にあたらないので
家族も機嫌よくいてくれます。
だから、家の中が穏やか～になりました
まとめ
【朝時間を制する3ステップ】
１．前日夜に朝の時間に何をやりたいのか確認する
２．起きたらすぐにスケジュールを確認する
３．一つの作業が終わったら自分を褒める
ぜひ、参考にしてくださいね。
毎回お伝えしていますが
日々の暮らしを整えるには
「素直に実践する」
だけです。
それさえあれば、能力は全く関係ありません。
大事なのは「行動です」
ぜひやってみてね。
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