こんにちは！ はっちの整骨院の畑内です！ 今回は久しぶりに体幹トレーニングをやりたいと思います！ 今回の体幹トレーニングは「腹斜筋」を鍛えることが出来ます。 これらの筋肉は体を横に倒したり体をひねったりする時に使う筋肉です。 このトレーニングの効果は腹筋を鍛えることももちろんですが背中の脊柱起立筋という筋肉も同時に鍛えることが出来ます。 背中の筋肉は腹筋よりも面積が広いので基礎代謝もかなりアップしますよ！！ これによりダイエットしやすい体になっていきます！！ ではさっそくやり方を説明していきます！ やり方はこの体制をとってキープするだけです！
ものすごい簡単です！ この時のチェックポイントは体にまっすぐの棒を刺したように体を一直線にすることです。 ここだけ気をつけてもらえばバッチリです！！ これだけじゃ物足りないっていう人は片足をこのように床から離してみると上級者向けのトレーニングになります！腹筋を鍛えたい皆さん！ 是非1度試してみてはどうでしょうか！
