はぁ〜〜あ〜〜あ〜〜〜散歩しました.2019年11月17日(日).小江戸マラソン... この投稿をInstagramで見る はぁ〜〜あ〜〜あ〜〜〜 散歩しました😭 . 2019年11月17日(日) . 小江戸マラソンまで1週間、最後に20キロ近く走ろうと・・・ 走り始めからいつもの左ヒザにイヤな違和感😵 7キロくらいでもうアウト💧 完全にロック状態でした。 ガニ股にしたり、骨盤立てたり寝かせたり、どこが1番痛くないのか探ってみたけど、やはりなにしても同じ。 どうにもなりません。 そうです。 #ランナーズニー の症状です。 わずか7キロ・・・・・ もうタクシー呼ぼうかって迷ったけど、残り13キロ、#あるけあるけ大会 開催💦 歩いていても痛くなる始末🤣 ダメだなこりゃ(笑) しかし歩くのは速いということに気がつく✌️ . . . #ランナー #らんなー #ランナーさんと繋がりたい #ランナーズケア #ランナーたちのバトン #ランナーズ #ランナー膝 #ランナーズ #ランナーズニー #ランナーズタグ #腸脛靭帯炎 #ヒザロック #歩くの速い 篠崎 正(Tadashi Shinozaki)(@sinolandpunk)がシェアした投稿 - 2019年Nov月17日am12時55分PST