みなさま、お久しぶりです！
またまた前回の更新から、4ヶ月経過してしまいましたが
読者の皆さま、ふらっとお立ち寄りくださった方々
変わらずブログを見にきてくださっている方々
今日もこのブログに遊びに来てくださり、本当にありがとうございます。
しばらくブログを書いていないので
インスタグラムに投稿している写真も含め
もう写真は撮らなくても今年、後約半年分は更新できるのでは、
というくらい、写真がたまっております。
サイドバーに、ダイエットの過去記事をまとめたのですが
現在も変わらず、ダイエットをイベントにせずに
日々の積み重ねで、できることを臨機応変に考えながら、
続けられることを続けられる方法で継続中です。
最近では、お風呂あがりのドライヤー中に
お腹を鏡で見ながら、つま先立ちや、かかと歩きをしながら
ドライヤーをかけています。
朝晩ダイエットの体重や体脂肪などのノートの記録
気がつけば、4年が経過します。
今では、体重や体脂肪を落とす事ではなく
続けている事によって、ちょっとした体調の変化など
健康管理につながっているので、これはもう完全に習慣になっています。
今もまず第一に何よりも食生活、それと適度な運動
意識している事は、体重や体脂肪の数字よりも
鏡で体を見ることや、姿勢、体幹、基礎代謝量や体温などです。
最近の中で良かった基礎代謝量です。
それではまた更新しますね(^_^)
今日もブログを読んでくださりありがとうございます
みなさまの応援ポチが更新の励みになっています
本日も
ポチッとしていただけると嬉しいです♪ 美容ダイエットブログランキングへ |  ダイエット ブログランキングへ |  FC2 ブログランキングへ |  |
