あなたの魂に響く ギフト探しの旅へようこそ
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GWが、はじりましたね
せっかくの連休も、自粛ムードですが、
これも水瓶座の土星と
牡牛座の4天体（太陽・天王星・金星・水星）
が、スクエア90度という厳しい配置を
作ってしまっているホロスコープをみれば
無理もないのですが…。
環境のせいにしたって
こればかりはどうしようもないわけです。
それより「今ある」状況で
どう楽しみ、喜びを見い出すか？
（これが『ギフト探し』です！）
そんな観点でメルマガも書いてますので
よかったらご登録くださいね～。
（過去配信もバックナンバーから読めます）
さて、環境（他人軸）ではなく
自分軸で生きられるようになる
いちばん簡単な方法！！！
メルマガでご紹介した
だれでもすぐできる瞑想
をブログ読者の皆様にもご紹介しますね。
◆◆今すぐできる瞑想◆◆
姿勢を良くして
（顎をひいて首の上に頭が乗ってる感じ）
深～い呼吸を繰り返してください。
なるだけ吸って、ゆっくり吐く時間を、
どちらも長くする。
その間に、何も考えないように（努力する）。
ただ呼吸に集中する。
↑
まあ、特別な方法でもないんですがｗｗ
実際やるか？やらないか？で
人生が大きく変わってくる
って信じますか？
瞑想の効果については
過去記事でも書いているのですが、
これだけでも、1日1分でも毎日やれたら
×365日で、１年間365分間！
思考にとらわれない
頭を空っぽにする時間が作れます。
逆を言えば、
1分すらやらなければ…
…ですね(^_-)-☆
（個人的にこの画像がすごく好きｗｗ）
ただ瞑想を
全然やったことのない人にとっては、
＞その間に、何も考えないように（努力する）。
＞ただ呼吸に集中する。
というのも、
ハードルが高いかもしれません。
実はヒカルも、
瞑想をはじめたばかりの頃
呼吸に集中できず
ゴチャゴチャわいてくる雑念に
心がとらわれていたのですが、
その時、「やってみて集中できた！」
という画期的な方法も書きますと、
吐きながら
「ありがとう、ありがとう、ありがとう…」
吸いながら
「愛してます、愛してます、愛してます…」
と心で唱える♪
感謝を吐いて
愛を吸い込む
って素敵でしょ？！（←自画自賛）
もし、「愛してます」が抵抗があれば
「愛されてます、愛されてます、愛されてます…」
に変えてもいいですよ！
ほんと、1分でいいんです！
こつこつ1年で365分間
一緒に、脳をつくりかえ開運しましょう♪
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2021年 あなたの魂を磨き
使命を生きる1年になりますように
感謝＆愛してるよー❤️ヒカルより
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