こんにちは
はじめてバレエ&ピラティス初中級
パワーヨガ&ピラティス
年が明けて、約三週間
早いですね～
お正月にたくさん食べて、
身体を引き締めたい、絞りたいという方も多いのではないでしょうか
Happy Flowerでは様々なレッスンプログラムをご用意しております
その中でも、脂肪燃焼効果、引き締め効果の高いレッスンをご紹介します
はじめてバレエ&ピラティス初中級 日曜日 9時～
このクラスは、バレエの動きで、
下半身を強化し、有酸素運動なので
寒い今の時期でも汗をしっかりかき、
代謝を高めた後に、
後半はピラティスでお腹周り、
体幹の筋力アップを目指していく
クラスです
バレエ初心者の方がほとんどですが、
皆さん楽しくレッスンされています
パワーヨガ&ピラティス 日曜日 11時半～
大変人気のあるクラスです
パワーヨガは、筋力トレーニング的要素
ボディメイク効果の高いヨガです
様々なポーズを練習し、ポーズを維持
する時間が長く、大量発汗、
女性らしいしなやかな筋肉がつき、
パワーヨガあとは、爽快感、達成感が
得られます
後半は、ピラティスで更にお腹周りを
引き締めていきます
この二つのレッスンは
ダイエットや引き締めを目指す方に
特にオススメです
気楽にレッスンをご受講ください
ご参加お待ちしております