1年以内に妊娠、夢実現したい未来のママ・新米ママのための心のブロック解除人、マインドブロックバスターインストラクター®︎のkeiです。
コロナの影響で、かなり気持ちが落ちてる方達が多いのではないでしょうか…？？
じつは食べるもの(栄養素)で、気持ちを向上させ出来る事がわかってます。
感情の調整をしている(不足すると攻撃、自分に向くと鬱になる)ハッピーホルモンのセロトニンは、
タンパク質
と、
葉酸と鉄分とナイアシンが
合成されて、
「Lトリプトファン」になって、
その後、
「Lトリプトファン」
とビタミンB6が合成されて、
「5-HTP」になって、
その後、
「5-HTP」とマグネシウムが合成されて
やっと、
「セロトニン」
になるんです！！
セロトニンを作る材料は決まってるんだけど、その栄養素が１つでも足りないと…セロトニンが作られない…ということは、気持ちが凹んでくる…
だから…たんぱく質‼︎大事‼︎栄養素も大事‼︎
で、驚きなのが、そのセロトニンを作っている場所が腸なんです…😳だから腸がきれいじゃないと材料あっても上手く作られない…腸は超大事‼︎ミステリアス〜〜！！まだ分かっていない事が多い腸！これから研究が進んで行くのが楽しみです🎵
わたしは、
食事からだとどの栄養素がどれだけとれているか分からない…ので、てっとり早くサプリメントで補う事をしてます。
信頼出来るサプリメント
ニュートリライト トリプルＸ （レフィル） :
ニュートリライト バランス プロテイン ミックス（ベリー） :
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