やっと記録が追いつきました
どの写真がどの日のご飯かごっちゃになって、
間違ってアップしたりする始末
ブログ訪問ありがとうございます☺️
コロナ禍で60キロまで太った私が
47キロまで痩せた、あけみんず体質改善🌟
維持のための食事記録の他、
仕事、育児、家庭のことなどを
綴っています
2021年10月よりあけみんず開始🤩
アメンバーはお互いのブログに定期的にコメントし合う等の、親交を深めた方のみ承認いたします🙇
※只今簡易記録期間です
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パジャマ込みの体重
やっと抜けて来たー。
ティーンエイジャー目前。
(身長：159.4cm)
朝一番の白湯：500ml
朝食
ご飯80g
肉じゃが 豚肉90g
焼き芋50g
だし
食べて少しのんびりしてから、身支度と家族の朝ごはん、
子供達の支度とゴミ出しをてきぱきと。
そして目指すはチョコザップ🏃♀️
↓のマシンを3セットずつ。前回より負荷上げてみた。
腹筋のマシーンもやりたかったけど、
1回やったらかなりきつくて
筋肉痛は去っても、力はまだ戻って来ていない模様。
シックスパックの道は険しい。
始業前に帰宅してじゃんじゃか仕事。
昼食
ご飯90g
豚しゃぶ90g、グリーンカール
トマトと茗荷
焼き芋66g
食後にデーツ4粒、夫コーヒー。
16時ごろ、エネルギー切れでデーツ5粒
定時で上がりたかったが、無理だった
残業休憩中に
夕食
焼き芋138g
牛肉のタレ焼き80g
生大根、グリーンカール
今日は20時過ぎに上がったが、
まだ後輩
が残っており。
が残っており。分担できることはやるよ！と声をかけて上がったけど、
残業が常態化してるのは、良くないよなぁ。。
この部署、10年以上前は21時まで残ってるとかもザラにあり。
交通機関の都合上、22:30がデッドラインだった。
ギリまで残ってバタバタ帰ったりしてたな。
テレワークってやろうと思えば時間をどんどん突っ込めるのが怖い。
悪しき習慣は無くしたいが、終わらない仕事たち。。
仕事は楽しいが、楽ではないし拘束時間長いとしんどい。
活動量：6500歩
睡眠時間7時間：
食間5時間空け：🔺
(ちょこちょこ食べなし)
ホットタオル：⭕️
エクササイズ：いつもの
ブログ巡りもしたいが、時間が。。
明日は仕事早出しよう