ALOHAァ～(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、11年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
今日のダイエットの質問です。
「３月２０日までにあと５キロ落としたいんです。
今までに食事を制限したこともありましたが、
食事を抜くと次の日位に体調が悪くなってしまいます。」
というご質問です。
ありがとうございます。
ハイ、お答えしますね。
3月20日までですね。
今日から計算すると約50日です。
そして、落すのが5㎏。
カロリーで計算すると45,000キロカロリーです。
50日ですので
45,000÷50＝900
ようは、
1日900キロカロリー落とせばOKですよ！
さて、あなたの現在の体重や年齢がわかりませんので、
仮説でお答えしますが、
1日に2000キロカロリー食べているとしたら、
それを1100キロカロリーに減らすことです。
ですから55%、約半分を残す食事をしてください。
それだけです。
そして、
半分にするなら
まずは、
白飯、パン、パスタなど主食や炭水化物をなしにして
５５％を目指してください。
その次は脂身です。
カンタンでしょ。
それを50日続けるだけです。
続けるためのエンジンはあなたのやせたい動機、想い、決意です。
顔晴りましょう！
以上が難しいようなら
サプリメントなどで栄養補助や体質に合わせた漢方薬などで
サポートできますので、ハッピー薬店までご相談くださいね。
ご参考になればハッピーです(^o^)丿
では、今日もスリムで楽しい食生活を！
ハッピー薬店へのアクセス
ご予約、場所のお問い合わせなど、お気軽に 0120-84-7004 までお願いします。
やせたい人のハワイアンダイニング
ALOHASへのアクセス