ALOHAァ～(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、11年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店
橋本亨(happy3939 )です。
今日はダイエットに関してもらった質問に答えますね。
貧血について。
鉄不足になると酸素の運搬が悪くなり
基礎代謝が落ちる。
また、酵素やリパーゼも
酸素不足により働きが落ちる
とありました。
私は貧血なんですが、ダイエットで
食事で気をつけることを
教えていただけますか？
ってご質問を頂きました。
では、さっそくお答えしますね。
貧血だとたしかに、新陳代謝がおちます。
その結果、ダイエットするにもハンディがありますね。
それで、
食事に気をつけることってご質問ですが、
レバーが最高でしょうね。
貧血＝鉄分って思っている人が多いのですが、
もちろん鉄分も必要ですが、もっと大事なのはアミノ酸です。
赤血球の原料は鉄分ではなくアミノ酸なのです。
この両方がしっかせ摂取できるのがレバーです。
ただし、原料を摂取しても吸収できる腸内であること。
また、腸から吸収して赤血球に作り替える代謝能力UPの必要もあります。
栄養的には酵素が欠かせません。
そして、何よりも必要なのは
あなたの「思考」「感情」です。
貧血の方に多い感情は
孤立感、人から関心を払ってもらえない、人生における喜びの欠如感です。
日々をワクワク、喜びで過ごしていますか？？？
感情を変えることが一番の貧血対策になりますよ！
どうでしょうか？
ご参考になればハッピーです(^o^)丿
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