ストレスでヤケ喰いを防ぐ方法

「ストレスがあるからどうしても食べてしまうんです」

アロ〜ハ(^o^)丿
がんばらないダイエットカウンセリングのハッピー薬店ハッピー橋本です(^o^)丿

これ、よく聞く言葉です。
「ストレスがあるからどうしても食べてしまうんです」

なるほど。

ストレスを受けて食べてしまうということですよね。

ということは

あなたがやせるためには

１．ストレスを受けても食べないように我慢する。

２．ストレスを受けないようにする。

３．ストレスを受けてもストレスと感じないようにする。

この3通りがあるわけです。

１の我慢するはできますか？

これはできませんね。
今まで、我慢しようとしてきてムリだったわけです。

ましてや、根性や我慢のダイエットはハッピー薬店ではお勧めしていません。

まず間違いなくリバウンドするからです。

次に２のストレスを受けないようにする。

これも、無理です。
人生、この地球で生きている以上はストレスを一切なくすことは
不可能なんです。

極端な話、重力もストレスです。
酸素を吸っても活性酸素のストレスがあるわけです。

そんな無理なことを望むのはやめましょう。

じゃあ、残るは３のストレスを感じないようにする。

これが良いようです。

今までと同じ生活を送っていてストレスと感じていたものを感じないようになるわけです。

これって理想ですよね。

上司の言い方にストレスを感じてた。
会社のノルマにストレスを感じてた。
子どもが言うことを聞かないのでストレスを感じてた。
夫が靴下をそこらへんに脱ぎっぱなしでストレスを感じてた。
満員電車でストレスを感じてた。
渋滞でストレスを感じてた。
隣の犬がワンワンうるさくてストレスを感じてた。

などなど、書き出したらキリがないですね。

そもそも、ストレスってなんで感じちゃうんでしょう？

僕が思うに、ストレスって

「自分が思うようにいかない事」

をストレスと、感じちゃんじゃないかなと思っています。

上司にもっと優しく言うべき。褒めるべき。
会社のノルマはなくすべき。または達成すべき。
子どもは母の言うことを聞くべき
夫は靴下を洗濯籠に入れるべき。
満員電車は空いてて居心地がよくあるべき。
渋滞なくスイスイ走るべき。
隣の犬はおとなしくいるべき。

この「～べき」通りに行かないからストレスに。

ということは「～べき」をなくすべき(笑)

じゃあ、この「～べき」はいつ作られたんでしょうね。

それは小さいころからの親の言葉だったり先生の教えだったりです。

せっかちな両親の元で育った子どもは
「時間は守るべき」って。
（橋本家がそうです）

先生が両親なら
「ちゃんとすべき」

とか
「人に迷惑かけない」なんて「べき」ができるでしょうね。

だから、この「～べき」は自分が勝手に思い込んだもの。刷込んだものです。

そこで、いちいち過去を振り返っていつ「～べき」がついたのかを探そうとする人がいますが、そんなことはしなくてもいいよ！って
って思います。

じゃあ、どうしたらいいの？

ストレスを感じたら自分は

今、「どうすべき」と思ったんだろうか？

って意識してみてください。

ああ、上司は褒めるべきって思ったんだわ。

とかね。

そして、自分の「べき」に気づいたら
こんな「べき」はやめよう！

「上司は褒めなくてもいい」

と反対の言葉を言ってみてください。

言いづらいかもしれません。
認めたくないかもしれません。

でも、もしも、

あなたは本当にやせたくってストレスでドカ食いするのを止めたいなら

四の五の言わず「～べき」を破ってもいいと認めてみてください。

こんなことを意識してると

まずはストレスを感じなくなります。

ということは
太る原因がなくなるだけじゃなく、

とっても心穏やかで豊かな人になれますよ！

「私はいつもセレブのように上品にゆっくり食事しています。」

「私は自分のカラダにとってもいい料理を食べています。」

「私は食事するとますます代謝がよくなり元気がでます。」

ってなことも口癖にしてるといいですよ！

さて、
あなたが今一番ストレスに感じていることはなんですか？

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