ダイエットを継続させるコツ
１．がんばらない
２．習慣化させる
３．仲間を作る
アロ〜ハ(^o^)丿
がんばらないでやせるダイエットカウンセラーハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
ダイエットの成功の秘訣は、何よりも
「継続」です。
クライアントさんにもはじめに伝えます。
すると、こんな反応がたくさん来ました！
「ダイエットは継続ってわかってるけど、それが難しい」
まあ、ごもっともも言えばごもっともです！
というわけで、今日は僕が思う継続させるための3つのコツについてお話します。
まずは
１．がんばらない！
ってことが大事。
がんばる！っことはこのままではダメ！もっと努力が必要！って思い込みがある証拠。
ダイエットなんて超がつくくらい簡単なんです。
だから、がんばる必要はないんです。
がんばってるうちはダメです。
ってか、
そもそも、頑張るってのは今の自分ではダメだという間違った思い込みから来てるわけです。
今の自分を受け入れて承認しないとできないのです。
そっかダイエットって簡単なんだ！
意志の弱い渡しても大丈夫！って思い込みに変えることです。
そのためには
２．習慣化させる
ってこと。
最低でも毎日、朝晩、歯磨きをしてますよね。
それと同じです。
ダイエットなんてほとんどが食習慣改善です。
食べ過ぎない
お腹いっぱいになる前に残す
ご飯はすくなめ！ってオーダーする。
よくかんで食べる
野菜、肉、ご飯の順に食べる。
箸を置いて食べる。
ゆっくり食べる
当たり前のことばかり！
これを習慣化させることです。
それと朝晩の1日最低2回の体重測定です。
これは一生続けるのです。
先の食習慣もです。
ダイエットの語源は生き方です。
一生スリムでいたいのか？
デブ専用特別サイズの棺桶に入りたいのか？
（そんなのがあるのかどうか知らんけど（笑））
あなたの思い次第です。
最後は
３，仲間をつくる。
１．２はふとしたことで忘れてしまうのです。
歯磨きの習慣化までに到達するまでは。
ついつい、がんばっちゃう
ついつい、食べちゃう
ついつい、早食いになる
ついつい、スイーツに負ける。
などなど、
だから、一緒にがんばらず楽しくやるべきことを習慣化しようとしている同じ思いの仲間と一緒に歩むことです。
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みんな仲間が欲しいんですよね。
仲間とつながってる感覚が
楽しく継続出来る、そしてそれが習慣化になるからです。
伝わりましたでしょうか？
さて、
あなたのダイエット仲間はどこにいますか？
ハッピー思考ダイエットサポートのクライアントさんの生の本音です。
というわけで、
最後は思いっきり、自分の宣伝みたいになりましたが、開き直ってそのまんま告知です（笑）
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