体重を測定してグラフに記入してもらう事を約束としています。
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿
今日もダイエットの極意です。
これを絶対条件にしています。
ハッピー薬店のダイエットカウンセリングにはグラフ化体重日記っていうのが必須になります。
これさえ、つけてもらえればリアルに会わなくても相手の食事スタイルが手に取るようにわかるからです。
やせていただくための命綱。
グラフを書かない人にカウンセリングはしません。
あなたのダイエットの成功のすべてがグラフ化体重日記にかかっていると肝に銘じましょう！
グラフ化体重日記
大分医科大学肥満外来の坂田先生が考案したもので、一部改変して活用しています。
グラフ化体重日記をつける目的は
•食行動の”ズレ”と”クセ”の自覚と修復
•ズレとクセをクライアントさんと一緒に探し出す
•クライアントさんの主体性を保ちながら減量に対する知識を持つ
•いつでも自分の体重をコントロールできるようになってもらう
グラフ化体重日記からは以下のことがわかります。
•食事内容
•就寝時間
•食事摂取量
•生活スタイル
•食事時間
•ストレス
•基礎代謝
•生理
そして、
•自分でどうすれば、体重が増え、どうすれば減るのか確認できる。
だから、スゴいわけです。
世の中にはいろんなダイエット法や食事療法が提唱されています。
＊糖質制限
＊脂質制限
＊マクロビオティック
＊ビーガンダイエット
＊ローフードダイエット
などなど。
そして、いろんな器具など。
はたして、どれが正解なのか？
万人に共通して正解なんてないのです。
あえて正解は？というと
あなたが楽しく続けられて（一生でも続けられるくらい）体重が落ちる！方法
これが正解です。
これを見つけるのがグラフ化体重日記です。
仮説→実践→検証を毎週やっていくのです。
そんなわけで、僕が20年前にグラフ化体重日記をカウンセリングに取り入れてから
9割以上の人がダイエットに成功します。
１分動画も参考に！
さらに、YouTube動画も参考に！
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