食事制限より食事時間制限が結果がでる！
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
今日は8月も終わり！寂しいと思ってしまう
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿
今日はダイエットの極意を紹介。
21年間で4,000回以上のセッションから確信していることです。
21年前に10kgやせて、21年間リバウンドしてない僕。
それも、毎日外食なのに。
100日連続で100食ハンバーガーを食べ歩いたりもしました。
それでも、リバウンドしていない。
それは、食べる量もあるけれど、
一番意識している事は
食事制限が
食材制限するのではなく
食事時間制限をすることです。
間違いないです。
では、そのやり方を紹介します。
ハッピー思考ダイエット塾生で積極的にダイエットしたい人には
夕食をダイエットジュースのモエトンジュースにしてもらいます。
そして、
朝と昼はしっかり食べてもOK。
仮に
朝食7時
昼食13時の人は
15時くらいから朝食までの16時間朝脂肪分解時間が続きます。
だから、どんどん脂肪から落ちていきます。
僕のように夕食は食べたいって人は
できるだけ早めの夕食、8時くらいまでに済ませて、
朝食は食べません。
12時にランチしてもやはり16時間は脂肪がどんどん分解されます。
食事そのものを減らすより、食事時間制限をしたほうが良いのです。
証拠は4,000回以上のセッションからの確信です。
サイトで食事時間制限を検索すると、「危険」「リバウンドしやすい」とかあります。
でも、それは、食事制限ダイエットも同じってか、
僕のセッションの経験からは、食事制限のほうが
より、新陳代謝がおちてやせにくい。
そして、リバウンドしやすいのです。
危険な理由として
『筋肉量が減少する』
それは、どっちにしても同じです。
食事時間制限ダイエットのほうが残りでしっかり食べれる感覚があるので、むしろ、タンパク質も食べて、筋肉量が落ちにくいです。
食事制限のほうが、自分でカロリー制限をかけるので筋肉量が落ちるような食事なりやすいです。
それよりも、1回の食事で量を制限するのが一番、難しいのです。
いずれにしても、自己流で勝手にやるダイエットが一番危険です。
今日のブログの内容の1分動画も参考に！
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