ダイエットのためには糖質を１日20g以下、
健康のためには糖質を１日40g以下、
に抑えるとより結果がでる
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
昨日は、ダイエットカウンセラー仲間とZoomで勉強会を開催しました。
僕がプロデュースしたダイエットサプリの「モエトン」を扱ってくれている仲間です。
全国にお店があります。
モエトン代理店募集中です。
いろんなサプリメントや漢方薬を扱っている仲間がいてて、それぞれの情報交換がとっても楽しくて有意義です。
他の製薬会社主催の勉強会にはないのが、
僕はエクスマの事務局をしていること。
なので、SNS活用での集客など最新のマーケティングネタを紹介していることが、大きなメリット。
でね、
いつもはマーケティングネタがいくつかあるんですが、
昨日に関しては、健康的な食事の内容オンリーで時間を使いました。
それは、
糖質制限の流れが激しく、もう、止まらない！
今後はこれが定説になるだろうと僕が感じているからです。
糖質制限って言葉がきついようなら
ロカボでもOK
ロカボとは
「Low Carbohydrate（ロー・カーボハイドレート）」。 Carbohydrateは、ご飯やパン、麺類などの炭水化物のことですから、「緩やかな糖質制限」という意味になるわけです。
ざっくり、いうと
炭水化物が多いものを避けるか、その摂取量を減らす代わりに、タンパク質と脂肪が豊富な食べ物を積極的に食べる食事法です。
コンビニはじめレストランチェーン店でも、
どんどん、ロカボの商品開発が進んでいます
ドーナッツに関しては、小腹がすいたときのスイーツに
僕自身がよく、利用しています。
薬局仲間と意見交換してて、
かなり、厳格にロカボをしている人がいました。
パンは年間に何回食べるか？って感じ。
美容と健康をイメージしたら、糖質は摂れない！と。
逆にご飯党の人は
やはり、この事実を受け入れ難いわけです。
まだまだ、意見が別れます。
なので、僕はみなさんに知識とカウンセリングでの強要はしません。
ただ、
僕自身、
大量の本を読んで勉強をしました。
ロカボ推奨だけでなく、反対の本も。
多くの「糖質制限が危険」と訴えている書籍は
過度な糖質制限と書いてあります。
ロカボは過度でないって事実。1日に60g〜120gと間食に10gの糖質が摂取できます。
過度な糖質制限とは数字で何g以下が過度なのか表示している書籍は、見つけられませんでした。
次に糖質制限反対の意見として、
農耕が日本人を賢く成長させたから糖質が大事。
って理論です。
そうかもしれません。
ただし、戦後の文明の発達で、昔を運動量が全く違います。
動かなくなった現代人にはあきらかに糖質過剰になっている。
生体の仕組みからしても、
糖質を下げるホルモンはインスリンのみ。
逆のホルモンはいくつも存在しています。
まだ、人間は糖質過剰に対応する体に進化していない。
生理は進化していないけど、環境だけが進化したのです。
そして、何よりも
身内はじめクライアントさんのロカボにようる食事での減量です。
息子はロカボで
2ヶ月で7.5kg減りました。
身長は164cm、元の体重は62kgくらいからです。
すごいでしょ？
ロカボ情報に関して最近のこのブログも参考に
さて、
あなたは今日、何gの糖質を食べますか？
今日も最後まで読んでくれて感謝です。
僕になにか聞きたい事や相談があれば、メッセージくださいね。
又、下記のように対面できるイベントやセミナーがありますので、興味あればご参加くださいね。
私の町に来て欲しい！などリクエストも遠慮なくどうぞ！
★僕が主催する「ハッピートーオンラインサロン」
◆次回のZoom飲み会は5月18日（水）20時半から
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モエトンを扱っている全国のダイエットカウンセラーの一覧
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勝手に誕生数秘学占いを送ります（笑）
（信じなくていいですよぉ〜）
拡げる力は抜群、軽いフットワークの瞬発力ある勇者のあなた
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