長崎ちゃんぽんのリンガーハットとCoCo壱番屋のカレー。
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
今日はダイエットの話。
それも外食でもOKって話。
365日、毎食外食の僕。
でも、20年間リバウンドなし。
それは、
無意識に食べるのではなく、
健康、美容、ダイエットのため、
そして、至福のための食べることを意識しています。
でね、
いろんな飲食店で
健康、美容、ダイエットメニューを探求するのも楽しんでいます。
今日、紹介するチェーン店はいずれも久しぶりに行って、
なるほど！
最近の健康、美容、ダイエット事情を意識したメニューに取り組んでるな！
素晴らしいチェーン店です。
今は
低糖質、ロカボが当たり前になってきた。
ロカボとは
糖質の摂取をゼロにしない「ゆるやかな糖質コントロール」で、1食あたりの糖質量を20～40gとし、それとは別に嗜好品から1日10gまでを摂取、このようにして1日130g以内に糖質を抑えて食べる食事法です。
ラーメン屋やカレー屋って基本的には
ロカボではないハイカボ。
ダイエットに不向きな飲食店です。
だから、時代の流れで、ロカボメニューを開発しないと健康志向の人に利用されなくなる。
それはヤバい。
ってことで、しっかりメニュー開発をしてロカボ食に対応しだいたわけです。
でね、
ラーメン屋では長崎ちゃんぽんのリンガーハット。
あなたの近くにありますか？
僕は地元なかもずにあります。
ともかく、糖質過多になる主食の麺の糖質量
55gが37gに3割オフになるんです。
ロカボの提案は1食の糖質40gですから、ギリギリセーフなんです。
実際には野菜もてんこ盛りですから、もう少し糖質は増えると思います。
が、
一般のラーメンに比べると
野菜で食物繊維とか豊富だし、めちゃくちゃ
健康、美容、ダイエット事情を意識したメニューになりますね。
1分間で動画で紹介しているので、見てね！
次は
カレー屋さん。
ラーメンと同じく、日本人のランチにめちゃくちゃ利用されています
でもね、
カレーはかなりのハイカボです。
ランチにラーメンかカレーって食生活が残念な生活習慣病増加の要因の一つなんです。
で、
全国的に一番有名なカレーチェーンのCoCo壱番。
これも、なかもずにあります。
昨夜、久しぶりに行ってきました。
すると、
な
なんと、
低糖質カレーが登場していた。
ライスがすべてカリフラワー。
これは、助かります。
さっそく、オーダーしました。
トッピングはとんかつ。
お店の提案のチキンとかのほうがさらに低糖質ではあるが、
昨日はゴルフで疲れてるのもあったし、ランチで僕以外みんなとんかつ定食だったので、口がとんかつになっていたんです（汗）
でね、
肝心のカリフラワー。
お米のようなもっちり食感はない。
その代わり、コリコリ食感。
人によっては病みつきになるね。
ダイエット中なら、全然問題ない
我慢っていうより、カレーをしっかり楽しめますね。
ってわけで、
世の中、しっかりロカボブーム。
これは、ブームではなく、必須条件になるべきです。
伝わりましたでしょうか？
あなたもぜひ、リンガーハットやCoCo壱番に行ってみてね！
さて、
あなたが食事で意識していることはなんですか？
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