筋トレ・漢方薬・食事・洋服など。
よく言われる常識論からマジ？って話も！
まいどぉ〜( ^o^)ﾉ。
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。
最近、大雪があったかと思えば、暖冬で梅や桜も早いようです。
それでも、寒い！冷える！って人が多い。
今日は、寒さに強くなる冷え性克服の方法をあれこれ紹介します。
なにか、一つでもやってみてください。
そうそう、UNIQLOの極暖ヒートテックを着ています！っていう話を聞きますが
外からの防着では、
余計に冷え体質になります。
できれば、薄着にして、体内から熱を産生させるのがいい。
ダイエットや美肌にもつながります。
寒さに強い体質には、中から燃えるような体にしないとね。
まずは、
＊漢方薬で体質改善を。
冷え性の人って
気虚、血虚体質の人が多い。
下記、サイトから自分の自覚症状にあった漢方薬を調べて、服用しましょう。
サイトから自分にあう漢方薬が出てきたら、一応、僕に確認してから購入してくださいね。
漢方薬メーカーのクラシエのサイト
自覚症状に「冷え症」があるから、そこからスタートしてください。
一応、出た答えの漢方薬の結果は僕に連絡・相談ください。
＊筋トレをしよう！
冷え性の人って筋肉がすくないんですよ！
エネルギー生産工場のミトコンドリアが少ない。
発電所が不足している状態です。
下半身や背中を中心に筋トレをしましょう。
筋トレと言っても、ジムに行ったり、トレーニングウエアに着替えなくてもOK。
テレビコマーシャルの1分間でスクワットがどんだけできるか？そんな感覚でOK。
暇観て筋肉使うってことです。
＊足裏マッサージ
足裏ゾーンに関しては下記の本から引用。
特にかかとが割れたり、かなり厚くなっている人は、積極的に！
かかとのひび割れが解消されるくらいに、マッサージをしましょう！
医薬品のヒビケアや尿素製剤のクリームを塗りながらマッサージするとなおいいです。
＊陽性の食材を食べよう！
冷え性の人って甘党が多い。
スイーツに限らず
・アルコール
・コーヒー、お茶などのカフェイン飲料
・夏野菜や果物も陰性で冷やします
もっというと、
小麦粉も陰性なので、パンやパスタも冷やします。
陽性の食材は
北の国や産地
冬が旬
海や地中の動植物
動きのある動物性タンパク質
などです。
＊冬に弱い腎を鍛えよう
頻尿やホルモンなど、腎が司っています。
腎が喜ぶ食材は黒い食べ物
黒ごま
ワカメ
ひじき
昆布
黒豆
キクラゲなど。
しかも、これらはいずれも陽性食材です。
＊赤い服を着よう
食べ物は黒いのがいいけど、下着や洋服は黒はNG。
老化を促進します。
洋服は赤いものを。
せめて、見えない下着は赤に。
僕のパンツも圧倒的に赤が多い。
パンツの部分は腎や婦人科系の部位、第1チャクラなどに当たるの赤が一番パワーUPになります。
さて、
あなたはなにから始めたいですか？
さて、ここまでは常識的な、おそらくAIでも答えてくれるような内容だと思う。
ここからは違います。
ちょっと、マジ？と怪しい内容です。
でも、欧米では心身医学療法として、結構発展しています。
病気や症状は自分のいらぬ思い込みから発生します。
そして、それに気づいて自由に豊かに生きましょう！ってメッセージって発想です。
TikTokで語った１分間の動画を見てね！
冷え性で悩んでいる人の思い込みには
恐怖心や不安があります。
いつも緊張しており、リラックスしていない。
もっと自分を信頼しましょう。
そして、周りを許しましょう！
他人のことばかり考えすぎるのはやめることです。
また、出来事を大げさに考えることもやめましょう。
信じられないよね？
なるほど！そうかも！って思った人は
何よりも、思い込みを捨てることです。
魔法の言葉は
「熱い、うざい人間になってもいい〜」
「みんな、個性があってオーケー」
下記ブログも参考に
体質が肌にも影響！
陰性陽性だけでなく、すべての健康食材について
気虚・血虚がメンタルにも影響
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