空腹時、血糖値が下がっているときにしか体脂肪は分解しない！
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アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿
今日はダイエットの話です。
僕は21年間ダイエットのセッションをして、4,000回以上。
メンタル、気持ちの部分で
ダイエットは努力や根性、気合じゃないよ！
意識と知識だよと言っています。
1分間の動画を見てね！
世の中に無数のダイエット方法があります。
食事方法だけでも、色々、あります。
それで、僕はどれが正解か？
それは、あなたがやってみないとわからないと言っています。
糖質制限食
マクロビオティック
ファスティング
それぞれ、内容が全然、違う。
ある意味、難しいが、面白い部分です。
でもね、
誰にでも共通で絶対に知っておいてほしいことがあります。
体脂肪の分解メカニズムです。
これは、
たとえ、人種が違っても人間、みんな同じです。
なので、これだけはしっかり知っておいてほしい。
そして、あなたのやせるために意識してほしいことです。
では、お伝えします。
体にたまった体脂肪を減らすことが本当のダイエットです。
体脂肪率を減らすことです。
この体脂肪が分解され減るには体のある２つ条件が必要です。
①血糖値が低い状態
②それなりの運動などによるストレス
少し解説します。
「体脂肪」って書籍のイラストを見てください。
この通りなんです。
運動
↓
アドレナリンやノルアドレナリン放出
↓
脂肪細胞に脂肪分解酵素リパーゼが接触
↓
遊離脂肪酸として血中に放出
↓
筋肉細胞のミトコンドリアでエネルギー源として利用
↓
燃焼され、水と二酸化炭素に分解
↓
息、汗、尿などから排出
って流れです。
このメカニズムが動かない限り、体脂肪は分解しません。減りません。
また、このメカニズムには条件があります。
それは、体内に糖質がない場合です。
言い換えると血糖値が低い場合です。
そもそも、体脂肪は飢餓のときのための貯金です。
家計と同じです。
糖質は財布の中の現金です。
体脂肪は銀行に預けてるのと同じ。
財布の中の現金がなくならないと、貯金はおろしません。
ないと、ATMでおろします。
なので、
体内に常に糖質があると本当の意味での健康的な体脂肪を減らすダイエットにならない。
ということは
いかに、空腹時を作るかってことが大事なのです。
ハッピー薬店のダイエットの提案でも必ず、空腹時を作ってもらっています。
そのタイミングでモエトンってサプリを飲用してもらいます。
でないと、体脂肪は減りません。
これだけは
たとえ、人種が違っても人間、みんな同じです。
伝わりましたでしょうか？
ぜひ、脳に焼き付け、意識して過ごしてほしいと思います。
さて、
あなたの今の血糖値はどれくらいでしょうか？
ちなみに、普通の食事で２時間後、血糖値は下がると言われています。
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