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ハニー講師『Salon de Ayako』の福本亜矢子です♪
福本亜矢子はこういう人♪
皆さんの寝る前の「ルーティーン」（←毎回すること。）は何かありますか？
ルーティーンと言えば、五郎丸さんのコチラを思い浮かべますね
写真を拝借
わたしハニー講師Ayakoの寝る前の至福のルーティーンは、
「ひとさじのハチミツを食べて、白湯」を飲むことです
一日がんばった自分へのご褒美です
虫歯＆歯周病予防に寝る前に食べていたら、
いつのまにか、寝る前に食べずにはいられなくなってしまいました。笑
以前のブログで、寝る前のハチミツは何故良いのか投稿しています。
あま～～いはちみつには
リラックス効果をもたらせてくれる成分が含有しています。
カフェ酸と呼ばれる
ガン予防や、抑制してくれる作用もあるとか.・・・
そして、白湯。
白湯は、ご自分が心地よい熱さで大丈夫です
正し、はちみつは熱に弱いので熱湯は避けて下さいね♪
皆さんの寝る前の心地よいルーティーンは何ですか？
はちみつは、必ず非加熱はちみつを選んでくさいね♪
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