そんなあなたへ。
そんな時こそ、顔を上げて
前を向いて背筋を伸ばし、
運動でも散歩でもいいので
体を動かしましょう。
絶対に避けるべきなのは、
うつむきがちでいることと、
じっと体を動かさずにいることです。
これは精神論ではなく、姿勢科学の観点からのアドバイスです。
うつむく、という体勢は、
人間の体で一番重い部位である頭を首だけで支えている状態で、
頚椎やその周りの筋肉に非常に負担がかかります。
それを長く続けることで、筋肉や骨のゆがみが生じ、
神経や血液の流れが滞ってしまいます。
そうなると、脳に酸素や栄養が届かなくなり、
思考力が働かなくなって
事態を打開するためのいいアイディアも
前向きな考えも思いつきにくくなるのです。
何もする気になれない、とじっとしていても、
やはり同じ体勢を保つことになり、
体に負担になります。
関節は動かさずにいると動かしにくくなってきます。
首の場合と同様に、同じ体勢を長時間続けるとゆがみを助長してしまうので、
体を動かさないでいることでますます動く気になれなくなってしまうのです。
落ち込んだ時ほどぐっと顔を上げて、前を向いてみましょう♪
姿勢セラピスト★エミ
