こんにちは♪
美容室
イェーイ!! つっちーです♪
昨日の夜は恒例の
ダイエットミーティング
でした♪
今回も
BODY Change
ブレスマスター
矢川 純さん
にお世話になりました♪
▶︎純さんのブログ
純さんの
ダイエットメソッドは
激しい運動はせず
過度な負荷をかけず
楽しく
取り組む事が
最大のテーマ♪
毎回
簡単な呼吸法の復習と
立ち姿勢や歩き方の確認
に
加え
時間のほとんどは
メンタルを
いかに保てるか
という
精神論
のお話♪
運動嫌いで
単細胞なつっちーに
もってこいの
メソッドであーる
（≧∇≦）
今回は
9(ナイン)
マトリックス
というのを
学んだよ♪
どぉいう方法かというと
3×3の9マスの枠を用意し
中央にテーマを書く
そして
他の8マスに
その、テーマに沿った事を
当てはめていく
という
パズルゲームの様な
手法♪
解りやすい例を
見てみよう♪
☟☟☟
中央に大きなテーマを置き
それを叶える為に
何をしたいか
何をするべきか
といった具体的な事を
書いていく事によって
頭の中を整理整頓し
目標が
より
明確化し
夢の自分
に近付ける
というわけ♪
有名な野球選手も
取り入れているんだって♪
☟☟☟
つっちーの場合
中央にくるのは
目標を達成した
1年後の自分
(39歳)
未来を想像しながら
書くって
めっちゃ
楽しいよ♪
＼(^o^)／
あ。
あとね
忘れちゃいけないのは
すごーーーく
イヤだけど
目標を達成出来なかった
1年後の自分
も必ず
書くこと
そぉする事によって
ぜっっったい
達成するんだっ!!!!!
って想いが
ものすごく
強く、大きくなるの!!
これは
ダイエット
に限らず
ビジネスや恋愛
スポーツ など
どんなジャンルでも
活用出来る
楽しい手法だと思うよ♪
みんなも
9(ナイン)
マトリックス
やってみてね♪
☝︎
純ポーズ♪
（≧∇≦）
ってな ちん!!
明日から
記事の最後に
ダイエットメモを
記録していきます♪
自分の記録としてメモしていくので
読者の皆さん
温かく
見守っていて下さい♪
m(_ _)m
つって今日はここまで～♪
また明日!!!
