こんにちは、happy hoppeのまき子です。
毎週水曜日は妊婦による妊婦さん向けの情報発信を！と
妊婦さんにおすすめのものを紹介しています。
札幌はひどいお天気が続いていますが…
そんな中、先週末に家族でディズニーランドに行ってきました！
ディズニーはベビーカーの貸し出し、ベビールームなど
子ども向けサービスも多くていいですよね～。
子連れディズニーは9か月ぶり2回目でしたが
今回は2歳半の娘もだいぶ楽しんでくれたようで
子どもが生まれてからはまた違った楽しみ方があるなぁ、と思いました☆
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さて、今回のご紹介はマタニティヨガです。
今は産院でヨガ教室を開催されているところも多いですよね。
1人目妊娠中は今ほどいろいろなマタニティ向けのものを知りませんでしたが
ヨガは前回妊娠時もやっていて、呼吸法などが実際の出産時に役立ちました。
安産だったのは（比較的短めの7時間で、しかも「予想より痛くなかった」んです）
ヨガをやっていたおかげなんじゃないかな～と思っているくらいです。
私が前回の妊娠中からお世話になっているのはAnnfeelのnaokoさん。
インストラクターになってからはママヨガ一筋！
マタニティママ向け、産後ママ向けのヨガに特化してレッスンをしてきた方で、
ご自身も小学1年生の男の子と3歳の女の子のママさんです。
Annfeelのマタニティヨガはご自宅のサロン（札幌駅から徒歩10分、
近隣に有料のコインパーキングあり）で、3人までの少人数で開催されています。
開催日・時間などは、その都度リクエストに応じて設定してもらえます。
ヨガマットは無料で貸し出してくれるので持参不要です。
妊娠何か月から参加可能かについてはお問い合わせください。
上の子と一緒に来ることもできます（要相談）
こんな感じでときには邪魔もされつつ（笑）
ちなみにこれは「ねこのポーズ」といって、
陣痛のときにこのポーズをとると楽になりました。
木のポーズを子どもと一緒に。
左は私の娘で、右はnaokoさんの娘ちゃんです。
子どもたちもみんな上手～！
少人数、マタニティ専門、90分という長めのレッスン時間で
じっくりゆったりとヨガをすることができます。
今後はマタニティフォト撮影と合わせた
ヨガフォトプランも考えていらっしゃるそうです。
もっと気軽にヨガをやってみたいなぁという方には
市内各地で開催されているAnnfeelの教室もあります。
こちらは1回1500円で、月4回4000円/月3回3500円/月2回2500円
体験1回1200円というお得な値段設定も。
基本的には子連れヨガですがマタニティにも対応していて
naokoさんのママヨガ養成クラスを修了したママが講師を務めます。
ヨガをしていると自分の身体、ひいてはお腹の赤ちゃんと
じっくり向き合える気がします。
そして最初はできなかったポーズも回数を重ねるうちにできたりして
自分の身体の変化を実感できるのがまた楽しいんですよね～。
マタニティヨガ、おすすめです！
＊今回のご紹介＊
Annfeel～癒しのスクール＆サロン
http://annfeel.com/
・マタニティヨガ（90分） 2000円
※お問い合わせの際はぜひ「happy hoppeのブログを見て」とお伝えくださいね♪
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次回、1/28（水）はお腹の子からママへの愛たっぷり！のメッセージを伝えてくれる
たいわセッションについてご紹介します。