みなさんおはようございます〜
ラビアンローズ代表 ハーバルライフコーディネーターkeikoです
今日はちょっとだけ早く出勤しなくちゃいけない日なので、緊張のせいか5時前に目が覚めてしまいました
いつもなら二度寝するんだけど、今日は敢えて、せっかくなんでブログを更新しちゃいます
先日、帯広青年会議所主催【メンタリストDaiGo 講演会】に行ってきました〜
DaiGo氏カバン背負って登場‼️（笑）
私元々DaiGoは好きでテレビに出てるといつも見てたので、今回とっても楽しみにしてました✨
今回すぐ実践したいためになる話がいくつかありました
もうとっくにご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、私のようにまだ知らない・実践していない方とシェアしたいと思います
それでは…
●なかなか行動出来ない人
・行動したかったらすぐ運動してください。（軽い運動でOK）
・BDNFにより脳が成長
（運動後30分経過すると認知能力や活力が上昇）
●珈琲で自分と相手をコントロールする方法
・珈琲は眠くなる前に飲むこと
・カフェインの効果を持続させるなら、ヨーグルトと一緒に
・珈琲の香りがする場所で人は説得されやすくなる（営業の方は必見です）
）・カフェインの適量は450ml（スタバのグランデ1杯）
・15分のお昼寝は3時間の夜の睡眠に匹敵する（疲労回復）
●2分でリスクを取れるようになる【パワーポーズ／エイミー・カディ】
・机に足を乗せ、頭の後ろで手を組み踏ん反り返る
・自分を大きく見せる（パワーポーズ）“2分間”
⬆︎これ、すごくいいと思います。
どうやってやるかと言いますと…
足は肩幅に開き、背筋を伸ばして、胸を張り、手を広げて立つ（自分の体を大きく見せるように動く）
…要は【春日のポーズ】ですょ、みなさん
⬆︎これを2週間以上やると自信が持てる
・香りの効果を期待する
ゼラニウムで会話が弾む
2.ミントで集中
3.ラベンダーで財布の紐が緩む（ラベンダーの香りがするお店では要注意）
） ●未来を切り開く【will power】の鍛え方
・前頭葉のパワー＝自制心
↪︎鍛えるには瞑想（20分）習慣化する
↪︎週4回×20分の瞑想で集中力1.5倍
↪︎瞑想でメンタルが強くなる
↪︎30分の瞑想×4カ月で体脂肪率減少
まだあるんですが、続きは次回にします。
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます
みなさん今日も素敵な1日を
行ってらっしゃい 