HIITと呼ばれる短時間で
負荷をかけるインターバルトレーニングの
クラスを受けてきました
ピラティスの動きとスクワットや
ランニング等のメニューがあり
汗もかくし、とっても楽しかったです！！
負荷かけて動くことが私にはあっているみたい
ただ、仰向けになって
肩甲骨の下に10cmくらいの
ボールを置き、
ゴロゴロと肩甲骨辺りを動かすのですが、
痛っっっったーーーーい
何でこんなに痛いの？！？！
とびっくりするくらい辛かったです
普段から肩甲骨を動かさないと
四十肩になるよーと。
四十肩にはなりたくないです
ほんと、ゾッとしました
意識してストレッチしようと思います。。
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最後まで読んでいただきありがとうございます
今日もステキな1日になりますように
さーちんより
